紫晶棗
紫晶棗又稱紫晶烏棗，相信媽媽們都不陌生吧。因其棗體通體發(fā)紫，晶瑩剔透，故稱紫晶棗。
它的營養(yǎng)非常豐富，比如有蛋白質(zhì)、糖類、多種維生素等，其中以維生素C和鈣、鐵最多。所以懷孕期間，媽媽們可以多吃點紫晶棗，它們不僅營養(yǎng)高，最關(guān)鍵的是味道特別的甜美！
桑葚
桑葚媽媽們對它有印象嗎？小時候派對站在桑樹下，等著達人給我們采摘桑葚。其實平時多吃點桑葚還是不錯的，因為桑葚含有豐富的活性蛋白、維生素c、氨基酸、礦物質(zhì)以及花青素等等。但是現(xiàn)在新鮮的桑葚已經(jīng)下市，不過新鮮的吃不了，干的也不錯，除了口感略有不同，它的味道和營養(yǎng)是一樣的！
紅棗
算是咱們女人一輩子的陪伴美食了，不管你愛吃不愛吃，多少都得吃點，因為它可以幫助我們補血補氣，并且常吃還能增加免疫力。而核桃則是能提高我們的記憶力，不是都說懷孕十個月，傻三年嗎，所以補補才是硬道理！此外核桃還是堿性食物，要知道身體只有呈弱堿性才是最健康的！
葡萄干
孕媽們葡萄干可不是我們想象中，那么簡單的零食?。寢寕兛赡懿磺宄?，萄干中的鐵和鈣含量十分豐富，它是兒童、婦女及體弱貧血者的滋補佳品，可補血氣、暖腎，幫助改善貧血，血小板減少等問題。所以準媽媽們每天可以適當?shù)淖ヒ话哑咸迅蓙沓?，不用專門的去吃，就是當做零食就可以，不僅營養(yǎng)好，味道也很甜美哦！
草莓
屬于紅色食品，經(jīng)常吃可以促進媽媽們的食欲，預防孕媽和寶寶貧血，并且還有益胎兒的發(fā)育。不過現(xiàn)在也不是吃新鮮草莓的時機。
