對(duì)于女性而言，減肥永遠(yuǎn)都是他們討論的話題。即使是懷孕了，咱們的孕媽媽也同樣會(huì)討論減肥的問題。尤其是很多孕媽媽在懷孕之后，胃口會(huì)變得非常的好。然后就是每天都是吃吃吃，那叫一個(gè)根本停不下來。
當(dāng)然，吃過癮的后果就是“胖”。原本可能只是微胖的身材一下子腫了兩圈。這可是愁死咱們的孕媽媽了。
到底孕媽媽在孕期如何吃才能夠長(zhǎng)胎不長(zhǎng)肉？
孕媽多吃不胖的食材推薦
01 綠葉蔬菜
綠葉蔬菜可謂萬(wàn)能治愈美食啊，老幼婦孺皆宜。顏色越深的蔬菜維生素含量越高。孕媽平時(shí)可以多吃一些綠葉蔬菜，以熱菜為主，涼拌雖然爽口但是細(xì)菌多且口味較重。推薦的食材：卷心菜、菠菜、空心菜、大頭菜、生菜等。
推薦食譜：蒜香空心菜
準(zhǔn)備食材：空心菜300克、大蒜3瓣、油1茶匙、鹽1/2茶匙
步驟：
1：將空心菜洗干凈，去掉根部后切成段。
2：將大蒜去皮，切成蒜蓉。
3：熱油鍋，爆香蒜蓉。
4：加入空心菜快炒。
5：出鍋前調(diào)鹽，翻炒均勻即可出鍋。
【食譜點(diǎn)評(píng)】
空心菜含有豐富的粗纖維，吃空心菜，補(bǔ)充粗纖維，可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，促進(jìn)排毒排便，有利于減肥。
