快到預(yù)產(chǎn)期怎樣快點(diǎn)生
勿焦躁。
預(yù)產(chǎn)期快到了的準(zhǔn)媽媽們不要因?yàn)樘哼€沒(méi)有出生的跡象就過(guò)度焦慮。過(guò)度焦慮反而對(duì)胎兒的發(fā)育以及宮縮有抑制作用。
要知道在預(yù)產(chǎn)期只是一個(gè)分娩日期的估算，并不是精確的日期。在預(yù)產(chǎn)期前后2周內(nèi)分娩都是屬正常的。過(guò)于緊張反而不利于寶寶的到來(lái)。
多運(yùn)動(dòng)。
準(zhǔn)媽媽如果想要順產(chǎn)，在孕產(chǎn)期前后就要多散步，多爬樓梯，建議飯后去逛大賣場(chǎng)，逛久一點(diǎn)，又有空調(diào)不會(huì)熱，但要注意安全，盡量選擇人少的時(shí)間去逛，以免發(fā)生意外；也可以選擇到花園逛逛，呼吸清新空氣，對(duì)胎寶寶也有好處。
生活規(guī)律。
預(yù)產(chǎn)期到了的準(zhǔn)媽媽們不要因?yàn)樘簺](méi)在預(yù)產(chǎn)期出生就過(guò)度焦慮。過(guò)度焦慮反而對(duì)胎兒的發(fā)育以及宮縮有抑制作用。就按照正常的作息時(shí)間表來(lái)活動(dòng)，如果能夠提前休假的話就更好了。
睡前鍛煉。
每天晚上臨睡前做慢下蹲運(yùn)動(dòng)，一開(kāi)始以5次慢下蹲為一個(gè)單位，每天做兩個(gè)時(shí)間單位就可以，然后逐漸增加到每晚4個(gè)下蹲次數(shù)，注意下蹲時(shí)一定動(dòng)作要慢，不用蹲得特別完全，可以是扶床做到半蹲，然后再慢慢起來(lái)。有的孕媽咪堅(jiān)持做了兩三天就有效果了。
健康小提示
過(guò)了預(yù)產(chǎn)期暫時(shí)還沒(méi)分娩的準(zhǔn)媽媽不用太過(guò)擔(dān)心。由于每位女性月經(jīng)周期長(zhǎng)短不一，所以推測(cè)的預(yù)產(chǎn)期與實(shí)際預(yù)產(chǎn)期有1-2周的出入是非常正常的。
據(jù)統(tǒng)計(jì)，胎兒能在預(yù)產(chǎn)期出生的幾率為5%，在預(yù)產(chǎn)期前后2周出生的幾率為80%，孕婦在妊娠38-42周內(nèi)分娩，均為足月分娩。
所以為了避免胎兒到來(lái)時(shí)手足無(wú)措，準(zhǔn)媽媽們?cè)陬A(yù)產(chǎn)期的前2周就應(yīng)該著手準(zhǔn)備待產(chǎn)包的物品了。
