游泳是所有運(yùn)動(dòng)當(dāng)中最鍛煉人的一種，對(duì)于任何人都使用。我們都知道處于孕期當(dāng)中的孕婦如果適當(dāng)?shù)挠斡緯?huì)讓身體得到很多益處。孕婦游泳有利于糾正孕期胎位不正，促進(jìn)孕媽更好的順產(chǎn)；孕婦游泳還可以增加肺活量，從而使分娩時(shí)候保持足夠的憋氣，進(jìn)而縮短生產(chǎn)的進(jìn)程；不僅如此，準(zhǔn)媽媽適當(dāng)?shù)挠斡具€能改善孕期情緒，使心情得到放松。孕婦游泳的好處如此多但是在游泳的過(guò)程當(dāng)中還有很多的注意事項(xiàng)，只有用正確的方式游泳才能起到促進(jìn)作用。
孕婦游泳注意事項(xiàng)有哪些？要想通過(guò)游泳促進(jìn)孕媽身體健康，保證寶寶正常的發(fā)育，這些事情你做了嗎？以下是孕婦在游泳時(shí)候需要注意的事項(xiàng)，準(zhǔn)媽媽一定要牢記！
孕婦游泳注意事項(xiàng)
1.水溫控制
孕婦游泳需要控制適當(dāng)?shù)乃疁?，一般保持在三十度左右。因?yàn)樵谶@樣的水溫下面，孕婦不易發(fā)生腿抽筋的情況；也不會(huì)使游泳過(guò)于疲勞；如果游泳的水溫在二十八度以下，將容易引起子宮緊張，從而導(dǎo)致流產(chǎn)或者早產(chǎn)的情況。
2.注意游泳的姿勢(shì)
對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)，并不是所有的游泳的姿勢(shì)都適用。準(zhǔn)媽媽需要選擇適合自己的姿勢(shì)進(jìn)行游泳，通常情況下，用水中漂浮或者輕輕打水的姿勢(shì)都比較適合孕婦使用，這樣的游泳姿勢(shì)既可以緩解孕期腰痛，也可以增加肌肉鍛煉。
3.注意游泳的時(shí)間
孕婦游泳需要選擇適當(dāng)?shù)臅r(shí)間，通常情況下在懷孕五個(gè)月左右是孕期最佳的游泳時(shí)間，因?yàn)榇藭r(shí)胎兒在子宮的著床已經(jīng)相對(duì)穩(wěn)定，身體各個(gè)器官在這個(gè)時(shí)候已經(jīng)發(fā)育到位。而在孕早期以及孕晚期的時(shí)候是不適合游泳的。
4.準(zhǔn)備一雙防滑鞋
在游泳之前孕婦需要自備以上防滑鞋，以防在水中滑到摔跤，這樣才能保證胎兒的安全，避免在游泳中意外事故發(fā)生。
5.避免游泳過(guò)猛
孕婦在游泳的時(shí)候需要掌握好游泳的力度，千萬(wàn)不要用力過(guò)猛導(dǎo)致關(guān)節(jié)受損。
6.選擇適當(dāng)?shù)膱?chǎng)地
孕婦游泳一定選擇干凈衛(wèi)生的游泳場(chǎng)所，并且需要有專(zhuān)業(yè)人員在一旁進(jìn)行指導(dǎo)。這樣可以給孕婦在心理上極大的安全感，也可以預(yù)防在游泳途中發(fā)生意外情況。因此，在場(chǎng)地的選擇上需要進(jìn)行慎重考慮。
