孕早期便秘可以使勁嗎 勁使大了小心受傷試試這些方法

懷孕初期身體會出現(xiàn)很多變化，孕早期孕婦身體激素上升，所以孕婦會有乏力、惡心、頭暈的癥狀，一部分孕婦也會因為內(nèi)分泌失調造成間接性的便秘。孕早期便秘是很正常的妊娠反應，但是便秘對孕婦妊娠和胎兒發(fā)育不好，尤其是排便會變得困難，有便意的情況下很多孕婦會選擇使使勁，但孕早期便秘可以使勁嗎？孕早期便秘使勁對胎兒有什么影響呢？會引起流產(chǎn)嗎？

孕早期便秘可以使勁嗎

孕早期便秘有兩種誘因，一是因為激素失調，內(nèi)分泌紊亂所以排便困難，出現(xiàn)便秘；在者是因為孕早期身體激素升高導致腸道肌肉松弛，難產(chǎn)生便意，出現(xiàn)便秘情況?？偟膩碚f都是因為激素升高，所以想要緩解孕早期便秘還要從調整激素和腸道調理，最好不要強行使勁。孕早期便秘是不建議使勁的，對便秘沒有很好的改善效果不說，還會影響身體狀況。

孕早期便秘如果使勁，首先是對腸道肌肉有刺激，很容易岔氣，還容易壓迫子宮，會有流產(chǎn)的威脅。而且孕早期便秘使勁不一定有效，長時間蹲著排便不利于血液循環(huán)，還容易導致腿麻；如果坐著排便，久坐還會引起下肢水腫，更不利于排便。那么孕早期便秘要怎么辦呢？

孕早期便秘怎么辦

1.大口喝水

雖然喝水不能調理激素，但是可以促進腸胃蠕動，可以加速產(chǎn)生便意，促進排便。但喝水方式很有講究，如果是平緩喝水那就沒什么用，最好在早期空腹的時候，一口氣喝一大杯水，用最快的速度喝，讓水在吸收之前就可以達到腸胃，刺激排便。

2.適當運動

孕早期身體還沒有那么不方便，可以每天定時定量的讓自己做運動。適當?shù)倪\動可以促進腸胃蠕動，而且有助于血液循環(huán)，還能增強食欲、保證睡眠質量，對精神狀態(tài)也有很好的提升，還有助于調整身體激素水平，預防、緩解便秘。

3.喝一點蜂蜜

孕早期便秘還是可以喝蜂蜜的，蜂蜜水營養(yǎng)豐富對緩解妊娠嘔吐和便秘有很好的效果，可以促進腸胃蠕動，還能滋潤腸胃，通便潤腸。對身體刺激性也很小，適合孕早期孕婦喝。