自確認(rèn)懷孕的那一刻起，孕媽咪的心情一定是十分的激動(dòng)和欣喜的，可是，你可別高興得太早了。懷孕生子不是一件簡(jiǎn)單的事情，整個(gè)孕期要經(jīng)歷十個(gè)月的漫長(zhǎng)等待，而且，隨之而來(lái)還有許多的妊娠不適的種種反應(yīng)，做好迎接的準(zhǔn)備了嗎？
孕媽咪在懷孕的最初幾個(gè)月里，可能會(huì)感覺(jué)到嘔吐，惡心，沒(méi)有食欲的情況，盡管如此，孕媽媽還是要想盡一切的辦法，讓自己能夠多吃一些有營(yíng)養(yǎng)的食物（這樣對(duì)胎兒發(fā)育才有利）。
那么，懷孕初期的飲食有什么特別的地方嗎？當(dāng)然是有的，不僅懷孕初期的飲食需要科學(xué)合理的搭配，而且孕早期的禁忌事項(xiàng)還很多喲！
懷孕初期飲食原則：
1、選擇促進(jìn)食欲的食物。
多數(shù)早孕女性食欲下降或口味改變，無(wú)論是酸、辣、咸、淡，都要迎合孕媽的喜好，不要忌口太多，目的是讓孕媽能獲得充足的營(yíng)養(yǎng)供給。
2、選擇容易消化的食物。
如粥、面包干、饅頭、餅干、甘薯等，可減少?lài)I吐。
3、想吃就吃，少食多餐，基本上可以隨心所欲。
特別是妊娠反應(yīng)較重的孕媽?zhuān)灰心嘤谶M(jìn)食時(shí)間，只要想吃就吃。比如睡前和早起時(shí)，坐在床上吃幾塊餅干、面包等點(diǎn)心，可以減輕嘔吐，增加進(jìn)食量。
4、每天補(bǔ)充葉酸400～600微克。
胎兒在孕媽子宮內(nèi)著床，神經(jīng)管就開(kāi)始分化發(fā)育，為避免胎兒神經(jīng)管畸形，備孕女性在計(jì)劃妊娠時(shí)，就要開(kāi)始補(bǔ)充葉酸，這一點(diǎn)特別重要。葉酸攝入不足對(duì)妊娠有多種負(fù)面影響，包括出生低體重、胎盤(pán)早剝和神經(jīng)管畸形。
5、妊娠劇吐嚴(yán)重，甚至完全不能進(jìn)食時(shí)，需要靜脈補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。
愛(ài)心推薦：懷孕早期的營(yíng)養(yǎng)食譜
早餐：饅頭或面包＋豬骨粥；
早點(diǎn)（早餐與中餐之間的飲食）：芝麻糊或藕粉；
中餐：米飯＋糖醋紅杉魚(yú)＋清炒豌豆；午點(diǎn)（中餐與晚餐之間的飲食）：柑。晚餐：米飯＋菜心炒牛肉＋枸杞咸蛋湯；
晚點(diǎn)：牛奶。
