對(duì)于孕期運(yùn)動(dòng)，很多孕媽媽都有許多不解與糾結(jié)。因?yàn)橛械娜苏f(shuō)孕婦就是需要臥床休息，不能夠運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)過(guò)了，很多容易導(dǎo)致流產(chǎn)。但是，又有很多人說(shuō)，孕婦就應(yīng)該孕期多運(yùn)動(dòng)，這樣才能夠有利于順產(chǎn)的進(jìn)行……就在這種糾結(jié)中，很多孕媽媽為了預(yù)防萬(wàn)一。說(shuō)是不敢拿寶寶的健康去開(kāi)玩笑。
其實(shí)，小編想要告訴各位正如專家所言，不少人把孕婦視為“瓷娃娃”，擔(dān)心她們受到這樣那樣的傷害，孕期孕婦適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)對(duì)她們而言是有很多的益處的。
求真相
說(shuō)法：力量訓(xùn)練會(huì)關(guān)節(jié)損傷
辨正：適度運(yùn)動(dòng)就沒(méi)有問(wèn)題。
懷孕期間孕婦的體內(nèi)會(huì)充滿松弛激素，這種激素通過(guò)松弛連接關(guān)節(jié)的韌帶來(lái)讓身體為分娩做好準(zhǔn)備。因此孕期力量訓(xùn)練可能會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)損傷。
專家點(diǎn)評(píng)：
孕期體內(nèi)的確會(huì)產(chǎn)生孕激素和松弛激素，讓關(guān)節(jié)、韌帶放松，但適度的運(yùn)動(dòng)是不會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)過(guò)度損傷的，就算我們?nèi)粘＿\(yùn)動(dòng)也會(huì)有一定的損傷，并不是孕期運(yùn)動(dòng)才會(huì)關(guān)節(jié)損傷。還需要強(qiáng)調(diào)，由于孕期關(guān)節(jié)較松弛，會(huì)增加關(guān)節(jié)扭傷的幾率，要注意運(yùn)動(dòng)前的熱身。
說(shuō)法：運(yùn)動(dòng)體溫升高會(huì)對(duì)胎兒造成傷害
辨正：有道理。
懷孕早期，體溫升高可能會(huì)對(duì)胎兒造成傷害，所以要注意降低運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，避免運(yùn)動(dòng)到氣喘吁吁以致說(shuō)不出話來(lái)。
專家點(diǎn)評(píng)：
孕期量以孕婦身體能接受為主。若是懷孕前沒(méi)有很大的運(yùn)動(dòng)量，孕期保持即可。若是懷孕前有比較大的運(yùn)動(dòng)量，可以適當(dāng)降低一些。一般來(lái)說(shuō)，40歲以下的健康孕婦運(yùn)動(dòng)時(shí)心率不要超過(guò)130次/分，40歲以上的健康孕婦運(yùn)動(dòng)時(shí)心率不要超過(guò)120次/分。
