四、通草豬蹄湯
原料：豬腳，通草，姜，料酒，花生醬，鹽。
制作：豬腳拔毛，刮皮，斬塊，洗凈，入沸水鍋中焯燙出血沫，撈出沖洗干凈。豬腳放入砂鍋，加水沒過豬腳，大火燒開。放姜、料酒、花生醬，轉小火煮2個小時左右。通草洗凈，放入鍋內續(xù)煮40分鐘左右，最后調入適量鹽即可。
五、豆腐酒釀湯
原料：豆腐250克，紅糖、酒釀50克。
制作：將豆腐切成小骨牌塊。鍋置火上，加入適量清水煮沸。把豆腐、紅糖、酒釀放入鍋內，煮15-20分鐘即可食用。
坐月子吃什么下奶最快 下奶的水果有哪些
有助于下奶的水果有哪些？
木瓜：
木瓜的營養(yǎng)豐富，含有糖分、膳食纖維、蛋白質、多種維生素和礦物質，更重要的是，木瓜含有一種木瓜素，它具有高度分解蛋白質的能力，人體更容易吸收養(yǎng)分，并能直接沖擊母乳分泌。另外，木瓜不僅是催奶的食物，也是豐胸的食物哦。
奇異果
奇異果又稱彌猴桃，味甘性冷，維生素C含量極高，有解熱、止渴、利尿、通乳的功效，常食可強化免疫系統(tǒng)。因其性冷，食用前用熱水燙溫。每日一個為宜。
富含維生素的水果：
一些大量含有維生素的水果也是能幫助催奶的食物，比如說橘子、山楂等等，它們的維生素C和鈣的含量都比較高，能預防產后出血。而且這些水果能幫助下奶，尤其是在產婦乳腺管不通暢的時候，它們能幫助產婦更快的分泌乳汁。
富含鐵和蛋白質的水果：
比如說葡萄和紅棗，它們都是能幫助催奶的食物。這些水果的鐵含量比較高，能夠補血，尤其是葡萄，它是補血的圣品。而紅棗，它不僅能補血，而且具有通乳的功效，讓產婦大量的產奶。
小編的話：母乳喂養(yǎng)是媽媽送給寶寶最好、最安全的禮物，但是產后母乳分泌不足卻是比較普遍的現(xiàn)象，畢竟有一部分產后媽媽會因為某些原因，而出現(xiàn)奶水不足的情況。當媽媽們發(fā)現(xiàn)自己的奶水不夠寶寶吃時，一定要分析出原因然后對癥治療，才能有效果哦。以上為大家推薦的五個月子食譜，不僅可以幫助產婦調理身體，更是可以達到催奶、下奶的目的哦。
