孩子抵抗力差影響身體健康，抵抗力差的孩子往往經常出現(xiàn)厭食、睡眠質量差、情緒不穩(wěn)定并且容易生病，其實孩子這些癥狀的根源全部來自于寶寶的免疫力下降，氣候一旦多變，免疫能力弱的孩子就會生病，為此，很多媽媽對于孩子的免疫能力都很擔心；
孩子只有提高自身的免疫能力才能抵抗的住病魔的侵襲，才會有一個強健的身體，作為一個孩子的母親，孩子的身體問題一直是媽媽們的主要任務，只要孩子身體出現(xiàn)任何一丁點的差池，媽媽就會心痛不已。孩子的免疫力怎么提高？從日常的食物當中能夠幫助孩子提高免疫力嗎？今天小編給大家推薦六類提高孩子免疫力的食物，寶寶常吃從此不再受疾病的干擾。
增強寶寶免疫力的食物
1.富含維生素C的食物
維生素C是提高人體免疫能力的重要營養(yǎng)物質，人體只有擁有足夠的維生素C才能降低感冒的幾率，我們都知道蔬菜水果當中富含大量的維生素C，那么究竟什么水果是含量最多的呢？
水果當中富含最多維生素C的便是獼猴桃，建議孩子在兩餐之間食用一個獼猴桃能夠有效增加身體里的維生素C；
2.富含維生素D的食物
維生素D是預防季節(jié)性感染的營養(yǎng)物質，人體里面含有的維生素D越多，其體內的病毒和細菌就越少，所以常給孩子吃維生素D的食物能夠有效增強寶寶免疫能力，常見的富含維生素D的食物有雞蛋、魚子醬、蘑菇、魚肝油、三文魚等等；
3.薯類食物
薯類食物里面的物質能夠吸收脂肪糖類，并且具有潤腸的功能，經常食用薯類的食物可有效避免孩子便秘的情況；
日常生活中常見的有紅薯、土豆、山藥等等；
4.堅果
堅果也是提高孩子免疫能力的食物，當孩子沒有食欲或者不想吃飯的情況下，給孩子食用一些堅果能夠促進孩子的身體健康，堅果是人體免疫力的守護神，能夠有效提高孩子的免疫能力；
5.燕麥
燕麥里面含有大量的b-葡聚糖，對于病毒的入侵能夠進行有效的阻擋，在早餐的時候家長可以適當?shù)倪x擇燕麥作為孩子的早餐食物，燕麥含有豐富的纖維素，為孩子的一整天提供能量；
6.雞蛋
雞蛋里面的維生素和氨基酸都是孩子免疫力的重要營養(yǎng)物質，雞蛋很容易被人體吸收，營養(yǎng)的利用率接近百分之一百，還能促進孩子細胞的再生，增強寶寶新陳代謝的能力，從而建立起寶寶抵抗力的首要防線，促進寶寶身體茁壯成長。
