春天讓寶寶吃什么蔬菜有助長高，精選！

春回大地，萬物復(fù)蘇。很多蔬菜都長在這個好時節(jié)里，各位爸爸媽媽快來看看哪些當(dāng)季蔬菜適合給寶寶吃，幫助寶寶健康長高！

油菜

油菜,特別是春季的油菜,性平、溫和,其中富含胡蘿卜素、維生素C、B2、鈣、鐵等營養(yǎng)素,具有清熱解毒之功效,可防治春天里易發(fā)生的口角炎、口腔潰瘍及牙齦出血等疾病。而且,油菜清香味美,做出來的菜寶寶也喜歡吃。

南瓜

南瓜營養(yǎng)豐富且全面，果實(shí)中含有糖類、維生素、蛋白質(zhì)以及人體所需的17種氨基酸。此外，南瓜還含有較豐富的鉀、鈣、鎂、硒、鐵、鋅等。雖然南瓜中所含的胡蘿卜素比胡蘿卜稍遜一籌，但南瓜仍舊是含有胡蘿卜素的明星，其胡蘿卜素含量為西瓜的8～20倍，是維生素A的優(yōu)質(zhì)來源。

芹菜

鮮嫩的芹菜,既可炒食,又可做餡、煮粥,還可涼拌,具有清熱止咳、利腸通便之功效。春天里常吃芹菜,可增強(qiáng)寶寶骨骼的發(fā)育,預(yù)防小兒軟骨病、便秘;把芹菜搗爛,加茶油調(diào)敷在腮腺處,可治療春季易發(fā)的流行性腮腺炎。

西紅柿

西紅柿近年來美譽(yù)比較多，原因就是一個西紅柿里面包含20多種的胡蘿卜素，含有各類的維生素C與維生素E，這些元素，在孩子的生長中是至關(guān)重要的，有了這些的配合，孩子想長高，根本不是夢。

胡蘿卜

胡蘿卜吃的人比較少，因?yàn)樗目诟胁⒉皇悄敲吹孽r美。但是，我們也不能忽視它的營養(yǎng)價值，對于處在長高期的他們來說，維生素A能夠提高身體的免疫能力，抗病能力，還可以給我們避免細(xì)菌感染。胡蘿卜很多人都不愛吃，這里建議廣大家長可以把胡蘿卜榨成汁，適當(dāng)?shù)姆劈c(diǎn)少量的糖，給孩子當(dāng)飲料喝下去。