寶寶健康成長(zhǎng),需要家長(zhǎng)的精心照顧,更需要食物中所提供的營(yíng)養(yǎng)。6個(gè)月以下的嬰兒,主要靠母乳或配方奶粉來(lái)提供營(yíng)養(yǎng),但隨著年齡的不斷增加,孩子所需要的營(yíng)養(yǎng)也越來(lái)越多。
所以,此時(shí)為寶寶添加一些營(yíng)養(yǎng)豐富的固體食物,是極為重要的。只是,寶寶輔食,吃什么好呢?到底哪些食物對(duì)孩子的成長(zhǎng)和發(fā)育最有利?下面是醫(yī)生和營(yíng)養(yǎng)學(xué)家推薦的10種超級(jí)嬰兒食品,從富含維生素的水果和蔬菜,到富含蛋白質(zhì)的肉類和豆類,應(yīng)有盡有。
1.紅肉
記得多給寶寶吃紅肉,因?yàn)榧t肉富含鐵和鋅,把肉燉致?tīng)€軟,將肉湯和肉泥都給寶寶吃,才能營(yíng)養(yǎng)全吸收。
2.西梅干
“梅干”聽(tīng)起來(lái)好像并不適合給寶寶吃,但這種水果富含纖維素,對(duì)緩解寶寶便秘有很好的效果。在寶寶的輔食中,加入煮熟搗碎的西梅干,還能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),有助消化。
3.柑橘
柑橘含有大量的維生素C和抗氧化劑,直接切成小塊可以當(dāng)做寶寶的手指食品,還能訓(xùn)練寶寶的抓握能力。
4.酸奶
酸奶可以提高人的免疫力,還有助于大腦和心臟的健康,斷奶還是鈣和維生素的良好來(lái)源,也有助于發(fā)展健康的骨骼和牙齒??梢越o寶寶直接食用酸奶,也可以將酸奶喝果泥混合,但需要注意的是,不要直接給寶寶使用剛從冰箱拿出的冰酸奶。