現(xiàn)在的年輕人很不喜歡曬太陽，其主要原因是害怕皮膚曬黑（東方人以白為美）。但其實適當(dāng)?shù)臅裉枌】涤泻芏嗟暮锰帯裉柌粌H能夠預(yù)防皮膚病，還能夠增強(qiáng)人體的免疫功能、增加吞噬細(xì)胞活力。對于成人而言，曬太陽能夠提高男性雄性激素水平，增強(qiáng)性欲，提高精子質(zhì)量。
對于兒童來說，適當(dāng)?shù)臅裉柍四茴A(yù)防皮膚病之外，還能有效的預(yù)防鈣質(zhì)缺乏。通常情況下，2個月以上的寶寶應(yīng)該每天到戶外曬太陽，至于曬的時間長短應(yīng)該根據(jù)季節(jié)的變化而變化。
接受陽光的時間可由最初的十幾分鐘逐漸延長到一小時。天氣不太熱的時候，可以在陽光下曬一會兒，陰涼處呆一會兒。夏天就不要直接在陽光下，因為樹蔭下面同樣可以接散射的紫外線照射。
寶寶曬太陽注意事項
1、選擇適當(dāng)?shù)臅r間。時間以上午6—10時為宜，此時陽光中的紅外線強(qiáng)，紫外線偏弱，可以促進(jìn)新陳代謝；下午4—5時紫外線中的X光束成分多，可以促進(jìn)腸道對鈣、磷的吸收，增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)骨骼正常鈣化。需要強(qiáng)調(diào)的是，不管哪個季節(jié)，在上午10時至下午4時，尤其是中午到下午4時這段時間，最忌長時間曬太陽，因為這個時段陽光中的紫外線最強(qiáng)，會對皮膚造成傷害。
每次曬太陽的時間長短隨嬰兒年齡大小而定，要循序漸進(jìn)，可由十幾分鐘逐漸增加至1—2小時為宜?；蛎看?5—30分鐘，每天數(shù)次，如發(fā)現(xiàn)寶寶皮膚變紅、出汗過多、脈搏加速，應(yīng)立即回家并給予清涼飲料或淡鹽水，或用溫水給寶寶擦身。也可曬一會兒、到蔭涼處休息一會兒。
