三、程序化的就寢模式
一個(gè)程式化的就寢模式有助于寶寶養(yǎng)成規(guī)律的睡眠習(xí)慣。美國(guó)一位專(zhuān)家曾經(jīng)在《一夜安睡》中寫(xiě)道：“如果你的寶寶知道接下來(lái)該干什么，他會(huì)更放松。寶寶越放松，就越容易上床快速入睡。”這種睡前程序的內(nèi)容是由媽媽來(lái)決定的。
通常包括給寶寶洗個(gè)澡、換上睡衣、講個(gè)故事、唱首兒歌或是給寶寶按按摩，與寶寶一起玩一個(gè)安靜的游戲。媽媽?xiě)?yīng)該盡可能地堅(jiān)持這些睡前程序，讓寶寶明白做完這一切就該睡覺(jué)了。這個(gè)程序?qū)⒉粌H有助于寶寶盡快進(jìn)入睡眠，也可以通過(guò)媽媽與寶寶的互動(dòng)，促進(jìn)寶寶的智力發(fā)育。
溫馨提示：不要摟著寶寶睡覺(jué)
不少媽媽擔(dān)心寶寶在睡眠中發(fā)生意外，常常摟著睡覺(jué)。其實(shí)，這樣做恰恰增加了發(fā)生意外的機(jī)會(huì)：
1、摟睡使寶寶難以呼吸新鮮空氣，吸入的多是被子里的污穢空氣，容易生病;
2、可能使寶寶養(yǎng)成醒來(lái)就吃奶的壞習(xí)慣，不易形成定時(shí)喂養(yǎng)，從而妨礙寶寶的食欲與消化功能;
3、限制了寶寶睡眠時(shí)的自由活動(dòng)，難以舒展身體，影響正常的血液循環(huán)，如果媽媽睡得過(guò)熟，不小心奶頭堵塞了寶寶的鼻孔，還可能造成窒息等嚴(yán)重后果。
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