產(chǎn)后媽媽大多數(shù)都會(huì)選擇純母乳喂養(yǎng)寶寶，不僅僅是因?yàn)槟溉榈哪淘礌I(yíng)養(yǎng)健康，更是因?yàn)槟溉槲桂B(yǎng)可以增進(jìn)自己與寶寶的感情，讓寶寶感受到媽媽的愛?？墒怯捎谀撤N特殊原因，產(chǎn)后媽媽會(huì)出現(xiàn)母乳分泌不足，母乳不夠?qū)殞毘裕a(chǎn)后不下奶的特殊情況，這些母乳喂養(yǎng)問(wèn)題著實(shí)讓媽媽們著急擔(dān)心。
那么，產(chǎn)后怎樣催乳最有效果呢？生活中有利于下奶的食物有哪些呢？為了讓產(chǎn)后媽媽更詳細(xì)的了解這些問(wèn)題，下文中會(huì)為大家一一做出講解。母乳喂養(yǎng)不足確實(shí)是讓媽媽擔(dān)心的事情，為了產(chǎn)后早日下奶，為了產(chǎn)后實(shí)現(xiàn)純母乳喂養(yǎng)，媽媽們速速get起來(lái)。
產(chǎn)后怎樣催乳最有效？
產(chǎn)后怎樣催乳最有效？
1、注意“食”效利于催乳
新手媽咪應(yīng)當(dāng)保持每日喝牛奶的良好習(xí)慣，多吃新鮮蔬菜水果?？傊缘?ldquo;好”不是所謂的大補(bǔ)，傳統(tǒng)的豬蹄、雞湯、鯽魚湯中的高脂肪不僅會(huì)堵塞乳腺管，不利母乳分泌，還會(huì)讓媽咪發(fā)胖，所以主要是吃得對(duì)，既能讓自己奶量充足、又能修復(fù)元?dú)馇覡I(yíng)養(yǎng)均衡不發(fā)胖，這才是新手媽咪希望達(dá)到的月子“食”效。
2、多多吮吸利于催乳
媽媽的奶水越少，越要增加寶寶吮吸的次數(shù);由于寶寶吮吸的力量較大，正好可借助寶寶的嘴巴來(lái)按摩乳暈。喂得越多，奶水分泌得就越多。
3、吸空乳房利于催乳
媽媽要多與寶寶的肌膚接觸，孩子對(duì)乳頭的吸吮是母乳分泌的量佳刺激。每次哺乳后要讓寶寶充分吸空乳房，這有利于乳汁的再產(chǎn)生。
4、補(bǔ)充水分利于催乳
哺乳媽媽常會(huì)在喂奶時(shí)感到口渴，這是正常的現(xiàn)象。媽媽在喂奶時(shí)要注意補(bǔ)充水分，或是多喝豆?jié){、杏仁粉茶(此方為國(guó)際母乳會(huì)推薦)、果汁、原味蔬菜湯等。水分補(bǔ)充適度即可，這樣乳汁的供給才會(huì)既充足又富營(yíng)養(yǎng)。
5、充分休息利于催乳
夜里因?yàn)橐鹕砦鼓毯脦状危砩纤缓糜X。睡眠不足當(dāng)然會(huì)使奶水量減少。哺乳媽媽要注意抓緊時(shí)間休息，白天可以讓丈夫或者家人幫忙照看一下寶寶，自己抓緊時(shí)間睡個(gè)午覺。還要學(xué)會(huì)如何在晚間喂奶的同時(shí)不影響自己的睡眠。
