一個月哺乳期的寶寶需要補充哪些營養(yǎng)？媽媽要補充哪些營養(yǎng)？

1、對于哺乳期一個月的寶寶來說是一定的需要補充維生素D的，而對于這個年齡階段的寶寶來說，維生素D最好的補充方法，也就是讓寶寶多曬曬太陽。
2、如果說寶寶是屬于早產(chǎn)的寶寶，那么，對于寶寶來說該貯存的維生素和礦物質(zhì)來不急貯備充足的。因此，在產(chǎn)后媽媽是一定的需要給寶寶補充好維生素和礦物質(zhì)的。
3、還有就是孩子出生后，乳母偏食，其實對于母乳中的中某些維生素供給不足，原有貯備很快消耗殆盡，不及時補充維生素必然會缺乏。所以，在補不補維生素和補多少的問題上也應(yīng)遵循個體化原則，具體問題具體分析。
4、哺乳期一個月的寶寶來說，適當?shù)难a充魚肝油其實也是非常的有必要的，適當?shù)慕o寶寶補充魚肝油也是非常的不錯的。當然了，吃魚肝油也是有一定的好處的，如果說寶寶補充了魚肝油，也是可以很好的預(yù)防小兒佝僂病的。
5、哺乳期一個月的寶寶來說，補充維生素E也是非常重要的存在的，因此，也是需要適當?shù)慕o哺乳期一個月的寶寶吃維生素E的，而對于早產(chǎn)的寶寶來說，每日都需要補充30毫克的維生素E。

牛奶每日一公斤?？梢允酋r奶、低脂乳、無脂乳、煉乳或奶粉，分6次喝。為了保證能攝取足夠的維生素C，其中有2次必須將水果和蔬菜生吃，還有2次應(yīng)食用桔子、葡萄柚、蕃茄、生卷心菜或漿果。為保證足夠的維生素A，應(yīng)該食用一種深綠葉蔬菜或淡黃葉蔬菜。肉、家禽、魚每天至少一頓，量大一些，最好吃兩頓。動物肝臟的營養(yǎng)價值特別高，應(yīng)該偶爾吃一點。雞蛋每天1只。谷類食物和面包每日3次，應(yīng)該吃含各種維生素B的純谷類食物。還要補充點維生素D制劑，以保證飲食中鈣質(zhì)的吸收。