
果汁的益處
果汁不僅味道可口,還為身體提供健康不可缺少的天然營養(yǎng)元素,包括果糖、酶、礦物質、有機酶、胡蘿卜素、蛋白質和維生素等。經(jīng)常飲用果汁可幫助寶寶發(fā)育,能增強免疫力,減少生病的幾率。
幾種果汁的制作
獼猴桃汁
材料:獼猴桃半個,水適量。
做法:將熟透的獼猴桃剝皮切半,放入小碗,用勺碾碎,倒入過濾漏勺中,擠出汁,加水拌勻。
鮮香瓜汁
材料:香瓜50克,蜂蜜、檸檬汁各10克。
做法:
1. 將香瓜去皮、核,果肉切塊。
2. 和蜂蜜混合,放入榨汁機中攪碎。
3. 濾掉果汁里的果渣,然后加入檸檬汁及冰塊即可飲用。
胡蘿卜蘋果汁
材料:胡蘿卜50克,蘋果1個,檸檬2片,蜂蜜2匙,涼開水100克。
做法:原料洗凈切碎,榨汁,擠入檸檬汁,攪拌均勻。將果汁加入蜂蜜、涼開水調勻。
西瓜汁
材料:西瓜瓤100克,白糖10克。
做法:
1. 將西瓜瓤放入碗內,用匙搗爛,再用紗布過濾。
2. 汁內加入白糖,調勻即成。