哺乳期是產后婦女都要經歷的一段時期,它大約有一年左右的時間,在此期間,產婦會遇到很多問題,為了使寶寶健康成長,也為了產婦自身健康的恢復,產后女性有必要了解哺乳期的一些細節(jié)事項,在此期間,女性吃什么對自己好?如果生病了,可以用藥嗎?
哺乳期是指產后產婦用自己的乳汁喂養(yǎng)嬰兒的時期,就是開始哺乳到停止哺乳的這段時間,一般長約10個月至1年左右?!吨腥A人民共和國勞動法》第62條、第63條規(guī)定:產期是指女性生產后的90天,哺乳期是指女性生產后至其孩子滿周歲期間。
女性產后一般會恢復月經,如果產后女性不哺乳則會在兩三個月左右恢復。而需要哺乳的媽媽月經會來得晚一些,有的可以一直不見月經。
女性生產后第一次的陰道出血,很多人會認為是月經來了,其實這次出血大多沒有排卵,還算不上真正的月經。
有些產婦在寶寶滿月后月經就會來,有些產婦要在寶寶一歲后才恢復。月經恢復后,產婦奶水減少,奶水中脂肪含量也隨之減少,但是蛋白質含量則會增加。
通常,哺乳期的產婦生育能力會有所降低,但這不代表她無法生育。
母乳喂養(yǎng)會導致身體延遲分泌促排卵的荷爾蒙,所以產后一直母乳喂養(yǎng)的媽媽,一般月經恢復得都比較遲。
這個方法要同時滿足三個條件:純母乳喂養(yǎng)、時間在產后半年之內、還有就是產婦沒有來月經。
喂養(yǎng)寶寶會導致女性水分流失加快,因此產婦要多補充水分。飲食上要多喝粥,和湯類,為促進奶水的產出,不妨試試豬肘湯、魚湯、雞湯等。
每天攝入的蛋白質要保證其三分之一來自動物體內,因為此類蛋白質具有活血、補血的功效,不但能補充蛋白質而且有助于產婦身體的恢復。
飲食上做到不偏食,種類齊全,保證營養(yǎng)全面,以主食粗細搭配,輔食多元化為原則。