滿月寶寶睡眠時(shí)間怎么調(diào)整？第一個(gè)月寶寶睡多久正常？

在寶寶晝夜顛倒的問(wèn)題上，爸爸媽媽千萬(wàn)不要抱有讓寶寶白天不睡，熬著寶寶，等到了晚上再讓寶寶睡一個(gè)好覺(jué)的想法，因?yàn)檫@種做法大多會(huì)是得其反，不僅帶到不過(guò)來(lái)寶寶睡覺(jué)的問(wèn)題，而且對(duì)于寶寶的健康也沒(méi)有好處。
要調(diào)整滿月寶寶的睡眠規(guī)律，可以讓寶寶白天睡少一些，在寶寶吃奶之后，媽媽不要讓寶寶馬上就睡覺(jué)，可以多與寶寶聊聊天，逗弄一下寶寶，與寶寶玩玩耍，也或者在天氣好的時(shí)候，將寶寶放在嬰兒車中帶到公園散散步，減少寶寶白天睡眠時(shí)間，這樣寶寶到了晚上就會(huì)睡得更好。
寶寶在白天一次睡眠時(shí)間不要超過(guò)3至4小時(shí)，每3、4個(gè)小時(shí)就讓寶寶清醒過(guò)來(lái)，如果寶寶不容易醒來(lái)的，媽媽可以撫弄寶寶的臉，或是搔寶寶的腳心，刺激寶寶讓其醒來(lái)，到了下午五六點(diǎn)鐘睡醒后，家長(zhǎng)可以讓寶寶多保持清醒一段時(shí)間，這樣寶寶在晚上會(huì)睡的好些。

滿月后寶寶的每次睡眠時(shí)長(zhǎng)約1-2小時(shí)，白天約需要睡4次;夜晚，寶寶已經(jīng)可以堅(jiān)持睡10-11個(gè)小時(shí)了。當(dāng)然，處在嬰早期的寶寶還是會(huì)夜晚突然睡醒，可能是要吃奶，可能是需要你為他換尿布，也有可能是純需要您的陪伴了。
很多寶爸寶媽都反映寶寶白天睡得很沉，一到晚上就興奮得睡不著了，這種日夜顛倒的睡眠習(xí)慣讓家長(zhǎng)們很是頭疼。其實(shí)，這種習(xí)慣很多時(shí)候都是家長(zhǎng)培養(yǎng)出來(lái)的，正確的方法應(yīng)該是白天讓寶寶少睡一點(diǎn)，可以主動(dòng)和寶寶說(shuō)話、做游戲，不要讓寶寶一吃飽就睡，以此來(lái)減少白天的睡覺(jué)時(shí)間，這樣晚上才能睡得更好