孩子怎么能長高?雖說個子高矮和健康比起來次要多了,不過站在美觀的角度來說,人人都希望自己有個高個子。都說個子高矮有遺傳因素,所以有些個子本來比較矮的家長們就開始到找關于可以讓寶寶個子長高的方法了。其實寶寶的身高,不僅跟寶寶的體制有關,還跟寶寶所攝入的營養(yǎng)有很大關系。那么,哪些營養(yǎng)影響寶寶的身高呢?以下育兒網小編將為大家推薦五種有助于孩子長高的食物,媽媽們想讓孩子長高,就盡量讓他們多吃這五類食物吧!
雞蛋
雞蛋是最容易購買到的高蛋白食物。很多孩子都喜歡吃雞蛋,特別是蛋清含有豐富的蛋白質,非常有利于孩子的成長。有些媽媽擔心蛋黃中含有的膽固醇對孩子不好,但是處于成長期的孩子不用擔心膽固醇值,每天吃1個雞蛋或者2天吃一個雞蛋,是比較合適的。
牛奶
牛奶中富含制造骨骼的營養(yǎng)物質——鈣,而且容易被處于成長期的孩子吸收。雖然喝牛奶不能保證一定會長高,但是身體缺乏鈣質肯定是長不高的。所以多喝牛奶是不會有壞處的。每天喝3杯牛奶就可以攝取到成長期必需的鈣質。
黑大豆
大豆是公認的高蛋白食物,其中黑大豆的蛋白質含量更高,是有利于成長的好食品。做米飯時加進去,或者磨成豆?jié){喝都可以。