兒童肥胖危害大 家長應為寶寶實施健康有效的減肥方法(3)

兒童減肥要注意不要用極端方式

減肥是一件循序漸進的事情，特別是兒童時期，孩子各個方面的可塑性強，不可因為減肥而急功近利。

減肥藥、針灸、埋線、酵素、手術等等，切惡用在孩子身上，減肥是小，傷著孩子身體是大。

父母面對那些吹噓得神乎其胡的減肥廣告時，一定要保持清醒理智的頭腦。

兒童減肥要注意獲得老師同學的支持

獲得老師、同學的支持與監(jiān)督很重要，對于已經(jīng)上學的孩子，父母不可能時時進行監(jiān)督的，學校附近的路邊攤食品，還有小賣店的各種零食，都可能破壞既定的飲食計劃。

因此可以把孩子的減肥計劃告知老師和他的小伙伴們，爭取得到他們的支持與監(jiān)督。

兒童減肥要注意加強運動鍛煉

控制飲食畢竟只能防止新的脂肪堆積，而要減掉身體原有的脂肪，關鍵得依靠鍛煉來消耗。

小孩子多參加戶外活動，不僅能補充維生素D，強壯骨骼，還能培養(yǎng)愛運動的好習慣。

可以選擇報個游泳班或者跆拳道班，也可以鼓勵孩子多和小伙伴去打球踢球，參加各種社會活動。