因此，一定要給孩子定制一個(gè)睡覺(jué)的時(shí)間，讓孩子在規(guī)定的時(shí)間里睡覺(jué)。除非有了特殊情況，平時(shí)到了這個(gè)時(shí)間就必須得去睡覺(jué)。孩子9點(diǎn)要上床睡覺(jué)，那么8點(diǎn)半的時(shí)候，就要試著讓孩子靜下來(lái)，進(jìn)行睡前準(zhǔn)備了。
2、睡前避免激烈運(yùn)動(dòng)
進(jìn)入睡前準(zhǔn)備階段時(shí)，不要再讓孩子看動(dòng)畫(huà)片、玩游戲了，這只會(huì)讓孩子的大腦處在興奮之中。給孩子講睡前故事，聽(tīng)聽(tīng)舒緩的音樂(lè)，安撫孩子的情緒，給孩子營(yíng)造一個(gè)安靜平和的睡前環(huán)境，目的就是要讓孩子知道，安靜下來(lái)以后就該睡覺(jué)了。
3、到睡覺(jué)時(shí)間全家熄燈
很多家長(zhǎng)自己到了晚上11點(diǎn)多都還不睡，但卻讓孩子早睡，言傳身教、以身作則會(huì)不會(huì)？因?yàn)楦改甘呛⒆拥溺R子，孩子都是有樣學(xué)樣。想讓孩子早睡，那么到了睡覺(jué)時(shí)間時(shí)，大人可以當(dāng)著孩子面關(guān)燈，讓孩子知道所有人都要睡覺(jué)了。
最后小編有話說(shuō)：
其實(shí)，媽媽爸爸可以帶孩子一起回到房間，可以親子間聊聊天，講講故事，看著孩子睡著后再離開(kāi)。不然有的孩子雖然鉆進(jìn)了被窩，但卻一點(diǎn)睡意都沒(méi)有，等大人離開(kāi)后，自己再爬起來(lái)玩就不好了。
孩子到了睡覺(jué)時(shí)間時(shí)，先暫停下手上的工作，等孩子睡了以后，再開(kāi)燈做自己的事?？傊?，要給孩子營(yíng)造一個(gè)適合睡眠的環(huán)境很重要，要想讓孩子早睡，養(yǎng)成習(xí)慣最重要！
