寶寶長(zhǎng)胖但個(gè)子不見(jiàn)長(zhǎng)是怎么回事？
1、飲食方面孩子長(zhǎng)高需要從食物中吸收營(yíng)養(yǎng)，但并不是營(yíng)養(yǎng)越多越好，要的是營(yíng)養(yǎng)均衡，不是營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，很多人認(rèn)識(shí)片面，一個(gè)勁的讓孩子吃營(yíng)養(yǎng)豐富各類食物，補(bǔ)品，導(dǎo)致孩子營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，不得不長(zhǎng)胖。
2、運(yùn)動(dòng)
運(yùn)動(dòng)和營(yíng)養(yǎng)一樣要均衡，合理，要讓孩子堅(jiān)持有計(jì)劃的適量的運(yùn)動(dòng)，而不是想到了就突擊，高興了就來(lái)一通，搞得精疲力竭，過(guò)量的運(yùn)動(dòng)不可能讓人增高。
3、睡眠
在30%的后天因素中，睡眠對(duì)身高的影響為第一，超過(guò)運(yùn)動(dòng)和飲食。因?yàn)楹⒆釉谒邥r(shí)，體內(nèi)的生長(zhǎng)激素分泌量最高。
那該怎么辦呢？
1、要想讓孩子長(zhǎng)高，必須有合理均衡的營(yíng)養(yǎng)供給，這種營(yíng)養(yǎng)成分最好能從食物中去吸收，而不要用補(bǔ)品，藥物來(lái)補(bǔ)充，如決定身高的蛋白質(zhì)，鈣等，還有高脂肪和高糖的食物對(duì)會(huì)影響身高，這些是要控制食用的。在飲食習(xí)慣上，三餐營(yíng)養(yǎng)也合理安排，特別是早餐要豐富，晚餐要清淡，在這方面有些家庭恰恰相反，早餐不注意，晚餐特豐富，晚上活動(dòng)本來(lái)就少，營(yíng)養(yǎng)過(guò)多得不到及時(shí)的轉(zhuǎn)化只能讓孩子長(zhǎng)胖了，飲食過(guò)多還會(huì)導(dǎo)致孩子睡眠困難，睡眠不足也是影響孩子長(zhǎng)高的因素之一。飲食上還要注意不要讓孩子喝酒，少吃零食，多喝牛奶，多曬太陽(yáng)，促進(jìn)鈣利用吸收。尤其是三歲之前的營(yíng)養(yǎng)一定要充分，均衡，最大限度發(fā)揮后天的作用，莫讓孩子的身高在這個(gè)時(shí)候落伍。2、運(yùn)動(dòng)方式要正確，科學(xué)，多做一些簡(jiǎn)單的有助于骨胳增長(zhǎng)的縱向運(yùn)動(dòng)，同時(shí)運(yùn)動(dòng)時(shí)要保持愉快的心情，這樣才能達(dá)到運(yùn)動(dòng)促進(jìn)長(zhǎng)高的效果。有運(yùn)動(dòng)時(shí)間也要有所調(diào)整和改變，不能局限于早晨運(yùn)動(dòng)，研究顯示，孩子晚餐后運(yùn)動(dòng)最好，這時(shí)脂肪的消耗量及消耗速度可明顯增加，骨骼發(fā)育加快，但在睡覺(jué)前兩小時(shí)不要做運(yùn)動(dòng)，否則會(huì)影響孩子入睡。
3、晚上九點(diǎn)以后是生長(zhǎng)激素分泌的高峰期，這個(gè)時(shí)候必須讓孩子入睡，具體的睡眠時(shí)間1到3歲內(nèi)的孩子應(yīng)保持14小時(shí)左右，4-6歲的孩子應(yīng)保持112小時(shí)左右，7-10歲的孩子應(yīng)保持在10小時(shí)以上，10歲以后不低于每晚8小時(shí)。必須保證安靜的睡眠環(huán)境，讓孩子睡安穩(wěn)睡踏實(shí)，這也是非常關(guān)鍵的。
結(jié)語(yǔ)：孩子該長(zhǎng)的沒(méi)長(zhǎng)，不該長(zhǎng)的拼命在長(zhǎng)，導(dǎo)致這種問(wèn)題的原因，可能是一些關(guān)鍵性的環(huán)節(jié)沒(méi)把握好，在掌握好以上措施的同時(shí)家長(zhǎng)也要注意觀察孩子的實(shí)際情況來(lái)做調(diào)整。
