每年冬季都要和霧霾“打交道”，如問(wèn)何時(shí)開(kāi)始有了霧霾，我還真記不太清了，只知道如果哪天沒(méi)有霧霾就感覺(jué)是特別“奇怪”的一天。
霧霾天不僅給日常生活帶來(lái)了不便，且嚴(yán)重的影響了我們的健康。各種癌癥病人越來(lái)越多，雖說(shuō)導(dǎo)致疾病的原因有很多，但霧霾的“功勞”也不可無(wú)視。
嚴(yán)重的霧霾就連我們大人都無(wú)法抵抗，更何沖是各方面都未發(fā)育完全的寶寶呢？呵護(hù)寶寶健康、抵抗霧霾從這些做起。
1、飲食清淡多喝水，維生素AD不能少！
霧霾天氣飲食宜選擇清單易消化，維生素含量豐富的食物。還需要多多飲水，多吃新鮮蔬菜與水果，補(bǔ)充身體所需的各種維生素和無(wú)機(jī)鹽，這樣才能達(dá)到潤(rùn)肺除燥、祛痰止咳、健脾補(bǔ)腎的作用。但是，有兩種抗擊霧霾的重要營(yíng)養(yǎng)素單靠食補(bǔ)是沒(méi)用的。
第一個(gè)就是維生素A，維生素A最重要的功能就是維持上皮細(xì)胞的完整性，還能加強(qiáng)機(jī)體的免疫功能，確保上皮防御功能和機(jī)體整體抵抗力，我們的皮膚、角膜、呼吸道粘膜、消化道粘膜都是由無(wú)數(shù)個(gè)上皮細(xì)胞組成了一道上皮屏障，只有保證寶寶攝入充足到了充足的維生素A，這些屏障才能發(fā)揮作用，免疫功能才能更加強(qiáng)大，當(dāng)霧霾來(lái)臨的時(shí)候，寶寶的身體才有實(shí)力保護(hù)自己，免受各種疾病的困擾。
還有，就像然媽前面提到的，霧霾天氣嚴(yán)重減弱了紫外線輻射，直接影響人體維生素D的合成。而大家都知道，維生素D的嚴(yán)重缺乏會(huì)直接導(dǎo)致小兒佝僂病的高發(fā)，對(duì)于小寶寶來(lái)說(shuō)，可謂致命性的傷害。我國(guó)自古就有春生夏長(zhǎng)秋收冬藏的說(shuō)法，而春季是萬(wàn)物勃發(fā)的季節(jié)，也是寶寶一年中成長(zhǎng)比較快、需要營(yíng)養(yǎng)比較多的時(shí)節(jié)，單一的食補(bǔ)是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，何況又遇霧霾呢！
所以，這個(gè)時(shí)候就需要多吃蔬果來(lái)補(bǔ)充維生素。
2、霧霾天氣少出行，出門記得帶法寶！
霧霾來(lái)臨，空氣中會(huì)浮游大量塵粒和煙粒等有害物質(zhì)，給身體帶來(lái)嚴(yán)重傷害。所以，霧霾天氣少出行、少開(kāi)窗可以有效減少與有害物質(zhì)的直接接觸，所謂惹不起咱躲得起。
但是，理想常被現(xiàn)實(shí)需要無(wú)情擊垮有木有？想不出門？可以！但你說(shuō)了不算！當(dāng)那個(gè)小家伙哭天搶地鬧著出門，大有不如愿誓不罷休之勢(shì)時(shí)，你是不是有種欲哭無(wú)淚的趕腳呢？這時(shí)，你需要的可能就是這個(gè)——兒童口罩。
