節(jié)后綜合征之假期積食
媽媽說(shuō)：“春節(jié)期間玩的開(kāi)心，小孩子難免大吃大喝，雖然很控制飲食了，但開(kāi)心時(shí)就多讓寶寶吃了些零食，不料現(xiàn)在寶寶胃口縮小，還經(jīng)常說(shuō)肚子脹，哎可愁壞了我和他爸了。”
支招：
如果寶寶有了下列表現(xiàn)，那就是患了積食：寶寶在睡眠中身子不停翻動(dòng)，有時(shí)還會(huì)咬咬牙。
所謂食不好，睡不安；寶寶最近大開(kāi)的胃口又縮小了，食欲明顯不振；寶寶常說(shuō)自己說(shuō)肚子漲，肚子疼；可以發(fā)現(xiàn)寶寶鼻梁兩側(cè)發(fā)青、舌苔又厚又白，還能聞到呼出的口氣中有酸腐味；積食會(huì)引起惡心、嘔吐、食欲不振、厭食、腹脹、腹痛、口臭、手足發(fā)燒、皮色發(fā)黃、精神萎靡等癥狀。如遇以上情況，要及時(shí)調(diào)理！
1、節(jié)后積食要注意飲食改善：
水果方面，多吃些香蕉，香蕉含有豐富的鉀元素，對(duì)心腦血管病患者有益；此外蘋(píng)果含蘋(píng)果酸，可以加速新陳代謝、半乳糖荃酸有助于排毒、果膠則能避免食物在腸道內(nèi)腐敗產(chǎn)生毒素，可溶性纖維素能促進(jìn)糞便的排泄。
蔬菜方面，可多食些菠菜，可以促進(jìn)血液循環(huán)，平衡新陳代謝；西紅柿。吃新鮮西紅柿可以利尿，生吃效果更好；魔芋，中醫(yī)稱(chēng)之為“蛇六谷”，是有名的胃腸“清道夫”、“血液凈化劑”，能有效清除腸壁上的廢物，預(yù)防便秘 。
2、采取一些按捏療法，可以幫助寶寶緩解積食：
捏脊：患兒面孔朝下平臥。家長(zhǎng)以?xún)墒衷谀粗?、食指和中指捏其脊柱兩?cè)，隨捏隨按，由下而上，再?gòu)纳隙?，?-5遍，每晚一次。
揉中脘：胸中與肚臍連線的二分之一處，即是中脘穴位。家長(zhǎng)用手掌根旋轉(zhuǎn)按揉，每日兩次。
按摩涌泉：足底心即是涌泉穴。父母以拇指壓按涌泉穴，旋轉(zhuǎn)按摩30-50下，每日兩次。
3、多做運(yùn)動(dòng)幫助寶寶消化積食：
戶(hù)外活動(dòng)：堅(jiān)持讓寶寶做戶(hù)外活動(dòng)。天氣冷的話，可選擇太陽(yáng)好，風(fēng)輕的時(shí)候，每天讓寶寶出去活動(dòng)半小時(shí)到一小時(shí)。
飯后散步：吃完飯后，帶著寶寶溫和地散步半小時(shí)到一小時(shí)。
