3、孕婦的情緒。孕期的變化會讓孕媽媽情緒不太穩(wěn)定，精神和心理上都變得比較敏感，對于壓力的耐受力也會降低，常會有憂郁和失眠等癥狀發(fā)生。
4、半夜抽筋。妊娠后期，由于胎兒發(fā)育需要大量的鈣，不注意補鈣容易導致半夜抽筋；還因為子宮逐漸增大，導致壓迫小腿和下肢部位，造成血液循環(huán)不良，誘發(fā)抽筋，影響到睡眠的質量。
孕晚期睡不著的解決辦法有什么？
1、采取左側臥位的睡姿。左側臥位的睡姿有利于改變子宮右旋，減輕子宮血管張力，保證胎盤的血流量，利于胎兒發(fā)育。左側臥位有助于改變子宮右旋轉向直位，由此達到胎位變換正常以及分娩正常的功效。左側臥位是孕媽媽的理想睡姿，但并不能整晚都保持此睡姿睡覺，可以適當?shù)淖笥覀扰P位交替。
2、創(chuàng)造良好的睡眠環(huán)境，舒適的臥具、柔和燈光、溫度適宜。
3、放松心情?？梢钥纯磮蠹埢驎?，或聽聽舒緩的音樂，有利于放松心情，促進睡眠。
4、睡前喝一杯溫牛奶，有助于安睡。
孕婦休息是非常重要的，睡眠是休息的最高形式。因此，孕婦必須保證有良好的睡眠，保證充足的休息。睡眠能調節(jié)人的神經(jīng)，放松肌肉。如果睡眠不足，孕婦非常容易疲勞，對胎兒也很不利。懷孕時既幸福又辛苦的過程，準媽媽們一定要好好愛護自己。
