孕婦怎樣減輕恥骨疼的情況？如何判斷孕婦是不是恥骨疼？

1、選擇軟底鞋
如果說孕婦出現(xiàn)恥骨疼的情況，則就是建議可以選擇軟底鞋的，這個(gè)主要的是因?yàn)橛驳男字粫?huì)讓孕媽走路不舒服，加重恥骨疼痛癥狀，甚至容易導(dǎo)致孕媽走路不穩(wěn)，摔跤等。
2、動(dòng)作幅度要小
孕婦出現(xiàn)恥骨疼的情況，建議在日常的生活中動(dòng)作的幅度也是建議需要小一點(diǎn)的，走路慢一點(diǎn)幅度小一點(diǎn)也是可以很好的減輕女性恥骨疼的情況的。
3、兩腿對(duì)稱式站立
站立時(shí)，孕媽千萬(wàn)不要用單腳，因?yàn)檫@樣只會(huì)把整個(gè)身體的重量壓在一側(cè)上，增加恥骨的負(fù)擔(dān)。正確的做法兩腿對(duì)稱站立，讓身體重量均勻分布，減輕恥骨的負(fù)擔(dān)，爭(zhēng)取孕晚期不出現(xiàn)恥骨痛。

1、恥骨位置疼痛延伸到兩側(cè)股骨轉(zhuǎn)子，導(dǎo)致髖關(guān)節(jié)無(wú)法內(nèi)收和外展，下背疼痛的現(xiàn)象也可作為參考。
2、抬腳、兩腿分離等動(dòng)作發(fā)生時(shí)都有明顯的疼痛感，疼痛程度往往難以承受。
3、部分孕婦起床或者在床上翻身都很難完成，很多以前能輕松完成的動(dòng)作都會(huì)變得困難。
4、出現(xiàn)有坐骨神經(jīng)疼痛的現(xiàn)象。走路時(shí)骨盆發(fā)出“咔噠”響聲，步伐呈現(xiàn)搖搖擺擺的姿態(tài)。