很多孕婦都有逛街的習(xí)慣。很多人認(rèn)為孕婦在家閑來(lái)無(wú)事，逛逛街不僅放松了心情，還進(jìn)行了鍛煉，何樂(lè)而不為。其實(shí)這種想法是錯(cuò)誤的，孕婦散步確實(shí)有益身心，對(duì)寶寶也有好處，但是是有環(huán)境限制的。孕婦逛街不僅沒(méi)有好處，還有可能引發(fā)一系列悲劇。
事例：盛夏來(lái)臨，各大商場(chǎng)都在搞夏季促銷活動(dòng)，懷孕已6個(gè)月的英子也拽著老公去湊了回?zé)狒[，逛了兩個(gè)多小時(shí)后，英子感覺(jué)胸悶心慌，回家后，癥狀緩解，兩口子便也沒(méi)往心里去。
可是第二天英子發(fā)現(xiàn)平時(shí)很活潑的胎兒在腹中很“安靜”，又過(guò)了兩天，胎動(dòng)竟然完全消失了。經(jīng)醫(yī)院檢查，發(fā)現(xiàn)胎兒已死于宮內(nèi)窘迫，也就是缺氧，禍?zhǔn)拙褪枪渖虉?chǎng)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)造成的。
孕婦散步多久為宜？
適量的散步能提高抵抗力，改善妊娠不適，促進(jìn)胎兒各種器官健康發(fā)育，增加孕婦盆腔收縮功能，防止胎位正，增加孕婦腹肌彈性讓孕婦分娩時(shí)更順利等。散步對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)確實(shí)是一項(xiàng)有益的運(yùn)動(dòng)，但這并不意味著散步的時(shí)間越長(zhǎng)越好。散步的時(shí)間太長(zhǎng)，會(huì)導(dǎo)致孕婦勞累，長(zhǎng)此已久，反而會(huì)適得其反。那么孕婦散步多久為宜呢？
一般來(lái)說(shuō)，孕婦散步的時(shí)間每次大約20至30分鐘，不宜步行時(shí)間太長(zhǎng)，適量而行，如果一旦有疲憊的感覺(jué)，應(yīng)該立馬停止。醫(yī)生表示胎兒宮內(nèi)缺氧有胎兒自身的原因，也有是來(lái)自母體的原因。當(dāng)運(yùn)動(dòng)過(guò)量，孕婦勞累過(guò)度及孕婦有任何不適都有可能牽動(dòng)到胎兒，因?yàn)槟阁w與胎兒血脈相通的，所以，當(dāng)孕婦運(yùn)動(dòng)過(guò)量，勞累過(guò)度時(shí)，孕婦本身就出現(xiàn)有缺氧的情況，所以胎兒也可能出現(xiàn)缺氧。堅(jiān)持適量的運(yùn)動(dòng)固然有好處，但確保充足的休息和睡眠時(shí)間很重要。
孕婦散步最佳時(shí)間
大部分人也會(huì)選擇在晚餐后散步，一些醫(yī)生則表示口服和餐后不適合散步，散步最好懸在兩餐之間。當(dāng)然，一些醫(yī)生也表示孕婦散步?jīng)]什么特別的規(guī)定，只要有時(shí)間都可以稍微活動(dòng)活動(dòng)，不出去戶外也可以，在室內(nèi)同樣可以稍微走動(dòng)。除了適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)外，保持充足的睡眠時(shí)間，提高睡眠質(zhì)量以及保持心情愉悅也是非常重要的。
