眼看夏天就要來了，很多人都感嘆以后想睡個好覺都難了，畢竟三十多度的室溫，再加上“鐵板燒”似的床鋪，想想都恐怖！特別是對準(zhǔn)媽媽來說，開空調(diào)吧覺得渾身涼涼的，擔(dān)心寶寶，不開吧熱得受不了，真的是糾結(jié)！此外，
準(zhǔn)媽媽剛剛懷孕的時候，胎兒比較小，對準(zhǔn)媽媽睡覺姿勢要求也比較低，這時準(zhǔn)媽媽還可以按照自己的習(xí)慣來睡覺，可以說無論哪種方式對胎兒基本不會受到傷害，但是隨著胎兒長大，準(zhǔn)媽媽就不能再這樣任性了，最好采取左側(cè)臥的睡眠姿勢。
有過生育經(jīng)驗的女性深有體會，隨著孕期延長，睡眠質(zhì)量反而變差了，特別是到了懷孕后期，由于身體變得更加臃腫，并且還不能隨意翻身，這些因素都不利于準(zhǔn)媽媽獲得好的睡眠質(zhì)量，另外女性懷孕后身體會發(fā)生一定的變化，使得腸胃能力出現(xiàn)異常，
大家都知道，睡眠對準(zhǔn)媽媽來說非常重要，如果睡眠時間不充分，很可能會出現(xiàn)過度疲勞的感覺，這樣不但寶媽感到不舒服，胎兒也會跟著難受。因此建議準(zhǔn)媽媽一定要保證有充足的睡眠時間。
看了這些，準(zhǔn)媽媽們現(xiàn)在知道晚上睡覺應(yīng)當(dāng)怎么做了吧？保證良好的睡眠質(zhì)量，對于準(zhǔn)媽媽和胎兒都非常重要，只要堅持好的作息習(xí)慣，睡眠質(zhì)量肯定杠杠滴！
