6、香菇紅棗 取水發(fā)香菇20克，紅棗20枚，雞肉（或豬瘦肉）150克，加姜末、蔥末、細(xì)鹽、料酒、白糖等，隔水蒸熟，每日1次。常食，可輔助治療妊娠貧血。
7、大棗粥 大棗10枚，粳米100克，煮粥常食，防治妊娠貧血有一定作用。
8、芝麻粥 黑芝麻30克，炒熟研末，同粳米100克，煮粥食之。孕婦常食，能輔助治療妊娠貧血。
9、枸杞粥 枸杞子30克，梗米100克，煮粥。孕婦常食，可輔助治療妊娠貧血
注意事項(xiàng)：
1、早上千萬(wàn)不要空腹出門(mén)，因?yàn)榻?jīng)過(guò)一夜的消化，人的血糖是很低，非常容易導(dǎo)致貧血，建議早上最起碼喝一杯蜂蜜水，當(dāng)然最好吃完早飯?jiān)俪鲩T(mén)。
2、平時(shí)注意調(diào)整飲食習(xí)慣，多吃含鐵豐富的食物，比如木耳，香菇，黑芝麻，豬肝，海帶等等，多吃新鮮的水果和蔬菜。
3、一般醫(yī)生也會(huì)根據(jù)孕婦的情況開(kāi)鐵劑來(lái)補(bǔ)充，一定要按照醫(yī)生的要求按時(shí)服用，因?yàn)殍F劑的效果要比食療效果更快。
孕婦如果在孕期貧血不僅僅會(huì)對(duì)自身的健康造成重大的威脅，嚴(yán)重貧血還可能影響胎兒的健康發(fā)育，所以科學(xué)補(bǔ)血很重要。
