研究發(fā)現(xiàn)：孕媽經(jīng)常吃得太飽容易撐出病(2)

腎病

飲食過(guò)量會(huì)傷害人的泌尿系統(tǒng)，因?yàn)檫^(guò)多的非蛋白氮要從腎臟排出，勢(shì)必加重腎臟的負(fù)擔(dān)。

神經(jīng)衰弱

晚餐過(guò)飽，鼓脹的胃腸會(huì)對(duì)周?chē)鞴僭斐蓧浩龋古d奮的“波浪”擴(kuò)散到大腦皮質(zhì)其他部位，誘發(fā)神經(jīng)衰弱。

影響失眠

另外，如果孕媽們晚飯吃得太飽還會(huì)影響睡眠。晚餐過(guò)飽可使胃鼓脹，對(duì)周?chē)鞴僭斐蓧浩?，胃、腸、肝、膽、胰等器官在餐后的緊張工作會(huì)傳送信息給大腦，引起大腦活躍，并擴(kuò)散到大腦皮層其他部位，誘發(fā)失眠。

 

健康的飲食習(xí)慣讓孕媽更健康根據(jù)專(zhuān)家的建議，對(duì)于孕媽來(lái)說(shuō)，最好的飲食習(xí)慣就是：少食多餐。

“孕婦最重要的是養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，我們要求一次不要吃太多，要少吃多餐，均衡食物，這樣你的血糖不會(huì)過(guò)高，因?yàn)橐淮芜M(jìn)食太多會(huì)引起血糖高，分開(kāi)來(lái)吃就不會(huì)了，這樣血糖高的幾率少了，肥的機(jī)會(huì)也少了。總得來(lái)說(shuō)就是：飲食不要偏見(jiàn)，不要強(qiáng)調(diào)，不死板，要靈活，食物多樣化，還有少吃多餐。”

本文由媽媽育兒網(wǎng)（https://www.mmyuer.co）小編編輯整理

閱讀本文的網(wǎng)友也閱讀了：

堿性食物有哪些 堿性食物大全與生男孩的關(guān)系

為你盤(pán)點(diǎn)：孕婦補(bǔ)鈣的食物有哪些

孕婦補(bǔ)鈣須知 不能和鈣同吃的五種食物

懷孕6個(gè)月飲食方案 對(duì)胎兒發(fā)育最好的食物

最適合孕婦食用的四大優(yōu)質(zhì)營(yíng)養(yǎng)早餐

不適合在孕婦早餐中“出現(xiàn)”的三類(lèi)食物

孕婦吃什么對(duì)寶寶眼睛好 讓寶寶擁有明亮眼眸的食物

孕婦不能吃螃蟹的幾個(gè)原因（孕婦必知）

孕婦吃木瓜或會(huì)引致流產(chǎn)或早產(chǎn)（孕婦能吃木瓜嗎）