2.孕婦可以食用魚(yú)肉
魚(yú)肉中富含優(yōu)質(zhì)蛋白、不飽和脂肪酸、DHA以及鈣、鐵等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)寶寶大腦發(fā)育、骨骼發(fā)育具有積極作用。另外，魚(yú)肉具有肉質(zhì)鮮嫩、容易消化的特點(diǎn)，是孕婦安胎的最佳選擇之一。
孕婦喝鯽魚(yú)豆腐湯，能夠幫助預(yù)防高血壓，解決胎動(dòng)不安、孕婦水腫的問(wèn)題。孕婦在懷孕期間食用魚(yú)類食物，是比較明智的選擇。
3.孕婦可以食用雞肉
雞肉中含有鈣、磷、鐵、鎂等微量元素，以及維生素A、C、E等，營(yíng)養(yǎng)結(jié)構(gòu)更加符合人體的需要，適合孕婦食用。孕婦食用母雞湯，有助于促進(jìn)乳汁的分泌，尤其是烏雞，不僅具有美容、養(yǎng)顏、滋陰的功效，還能幫助孕婦安胎。
4.孕婦可以食用羊肉
在冬季，人們一般食用羊肉，因?yàn)檠蛉饩哂序?qū)寒、補(bǔ)身的功效。孕婦食用羊肉湯，有助于改善自身體虛的狀況，增強(qiáng)身體的免疫力。
羊肉肉質(zhì)鮮嫩，能夠幫助治愈氣血兩虧、腰酸背痛、風(fēng)寒咳嗽等疾病。羊肉中含有的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)對(duì)孕婦和胎兒都是有益的，且能夠促進(jìn)孕婦食欲增加。
有人會(huì)從字面意思上出發(fā)，錯(cuò)誤地認(rèn)為孕婦食用羊肉會(huì)造成以后胎兒患有羊癲瘋。其實(shí)，羊肉中并不具有羊癲瘋的致病因子，只要正常、適量食用，對(duì)孕婦是有利而無(wú)害的。
孕婦吃肉需要注意哪些事
懷孕期間女性必須要食用肉類，但在食用時(shí)，有一些注意事項(xiàng)一定要遵守，否則不僅不能為胎兒健康成長(zhǎng)助力，還會(huì)對(duì)胎兒造成威脅。
1.一定要吃熟食
生肉中可能含有弓形蟲(chóng)，會(huì)造成胎兒畸形。孕婦，尤其是喜歡吃火鍋的孕婦，在吃肉過(guò)程中，要將生肉煮熟。另外，盡量不要食用涮羊肉。因?yàn)榛疱佒械臏囟纫话悴荒軞⑺拦蜗x(chóng)。
