懷孕5個(gè)月應(yīng)該補(bǔ)什么？營(yíng)養(yǎng)重點(diǎn)
1、補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)懷著孩子的時(shí)期是一個(gè)女性最需要營(yíng)養(yǎng)，最需要補(bǔ)充蛋白質(zhì)的重要時(shí)期之一，因?yàn)閷殞毥?jīng)常需要蛋白質(zhì)來(lái)促進(jìn)自身的發(fā)育，平時(shí)孕媽多愛(ài)惜一些自己，吃一些雞蛋、牛奶、魚(yú)肉等等好好的補(bǔ)充一下。
2、補(bǔ)充充足的熱量
孕媽媽不是一個(gè)人在吃吃喝喝，而是為了寶寶在不斷地汲取營(yíng)養(yǎng)，所以說(shuō)你在吃東西，寶寶腋下吃東西。有的時(shí)候孕媽會(huì)出現(xiàn)沒(méi)有力氣或者是頭暈的情況，那就說(shuō)明你需要多吃一些含有營(yíng)養(yǎng)的物質(zhì)，吃點(diǎn)玉米粥或則會(huì)是烤紅薯，都是可以補(bǔ)充熱量的。
寶寶在肚子里五個(gè)月之后，正是寶寶的發(fā)育時(shí)期，這個(gè)時(shí)候既需要補(bǔ)充鈣，寶寶才會(huì)快速的有一個(gè)強(qiáng)壯的骨骼和牙齒。平時(shí)喝一點(diǎn)牛奶、吃點(diǎn)排骨湯，還有海帶等等。
4、補(bǔ)充各類(lèi)維生素
維生素在懷孕的任何時(shí)候都是很重要的，在這個(gè)時(shí)期，記得多吃蔬菜、水果，飯后一個(gè)小時(shí)來(lái)點(diǎn)水果不僅幫助消化還可以補(bǔ)充維生素。注意一定要吃新鮮的水果哦，在冰箱里放了很久的西瓜就不要吃了。
結(jié)語(yǔ)：孕媽一定要注意保護(hù)好自己，平時(shí)不要因?yàn)槠つw變化很大就是用化妝品，也不要因?yàn)樽约旱纳聿淖兊煤芘志凸?jié)食減肥，你要知道現(xiàn)在最重要的就是補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，而不是消耗掉營(yíng)養(yǎng)，平時(shí)注意運(yùn)動(dòng)，可以讓媽媽的身體更健康，生出的寶寶也會(huì)更加活潑。
