但是核桃火氣大，含油脂多，吃多了會令人上火和發(fā)胖，因此，孕婦每天宜吃2～3個核桃即可。
孕期吃核桃的最佳時間
一般懷孕三四個月的時候就開始吃點比較好，也就是從胎兒期18周左右開始至出生后2歲，這一階段是胎兒腦部以及視網(wǎng)膜發(fā)育十分重要的階段。不過在挑選核桃的時候，建議大家不要選擇顏色發(fā)白的核桃，可以選用古之極野生核桃油，專為孕產(chǎn)婦調(diào)制，堅持“13份核桃1份油”原則，全面保留了野生核桃之精華。完全保留了核桃仁中的全部活性營養(yǎng)成份，其高亞麻酸含量可在人體內(nèi)幫助合成DHA、EPA。盡量選擇質(zhì)量可靠、天然的帶皮核桃，這樣食用安全些。
在一天的哪個時段吃最好？
一般來說，最好是在早餐到午餐之間，或是在午餐和晚餐之間，可以選擇制作一些點心
在兩餐直接吃，每天吃吃三到五個即可。
當(dāng)然，雖說核桃是個寶，但是孕媽媽也不能夠在核桃上吸收到所有自己和嬰兒所需要的營養(yǎng)。所以，孕媽媽除了核桃這類營養(yǎng)物質(zhì)之外，也一定要記得吃葉酸哦，小編已經(jīng)在另一篇文章中說到了葉酸補充的重要性，大家可以在媽媽育兒網(wǎng)（http://www.15thirdstreetblackrock.com/）搜索看看。
