
42歲高齡產(chǎn)婦孕早期吃什么好?
1、供給充足的熱量:孕初期很多孕婦有孕吐的困擾,可能會食欲不振,這時更應該注意食物的供給。可以隨時吃一點高熱量小零食,如餅干、酸奶、堅果等。
2、供給充足的蛋白質:
孕早期應更加注意蛋白質的攝入,多吃一些富含蛋白質的食物。蛋白質含量豐富的食物有雞蛋、豬瘦肉、雞肉、兔肉、牛肉、魚類、豆制品、小米、豆類等。在動物蛋白中,牛奶、蛋類的蛋白質是所有蛋白質食物中品質較好的,其原因是容易消化,氨基酸齊全。
3、攝入充足的維生素:
女性懷孕時期需要的維生素營養(yǎng)是全面的,因此,在飲食調節(jié)上孕媽應注意各種維生素的吸收,多吃一些蔬菜和水果來補充各種維生素。尤其是葉酸、維生素B2、維生素B6等的攝入。富含維生素的食物:胡蘿卜、西紅柿、雞蛋、牛肝和豬肝、牛奶、奶酪等。

可以吃什么水果?
1、葡萄葡萄對于高齡孕婦來說是很好的水果,里面有豐富的鈣元素,胡蘿卜素,還有磷等,如果孕婦血氣不足可以得到改善。葡萄還有安胎的作用,對胎兒發(fā)育有好處。因為葡萄當中的葡萄糖含量比較高,所以孕婦不建議多吃,正常來說每天吃的葡萄量不能夠超過半斤。
2、西柚
西柚當中有葉酸成分,葉酸對于孕婦來說是特別重要的,在孕期必不可少。如果孕婦缺乏葉酸就容易有胎盤早剝,或者是妊娠高血壓癥。孕婦可以適當吃一些西柚來補充葉酸,建議孕婦每次吃西柚不要超過一個,吃太多會影響其他食物的攝入量,對身體也不好。
3、香蕉
香蕉的鉀元素含量比較高,其中也有很高的葉酸,對胎兒的神經(jīng)管發(fā)育有好處,鉀元素還可以降壓,保護心臟和血管內皮。在孕期孕婦的活動量比較少,容易出現(xiàn)便秘的情況,吃一些香蕉可以增強腸胃蠕動能力,可以有效防止便秘。