2.鱈魚
鱈魚是屬于一種深海魚類,這種魚是非常的適合孕婦吃的,因為里面富含有豐富的DHA和蛋白質,其中dha對于胎兒來說是非常重要的,因為可以促進他們的大腦發(fā)育,使寶寶更加的聰明,很多寶寶在出生之后,寶媽給寶寶買奶粉的時候都要專門買含有dha的或者是專門買國外的dha給孩子吃。
鱈魚中含有的dha不僅是可以促進胎兒的大腦發(fā)育,還可以促進他的視力的發(fā)育,孕媽媽在懷孕期間可以適當的吃一些,這種魚是非常的細膩的,不僅僅是適合孕媽媽吃,還適合老人吃哦,可以預防心血管疾病等。
3.西蘭花
西蘭花有一種稱呼叫做“蔬菜界的皇帝”,大家一聽這名字,就知道它的營養(yǎng)是有多么的豐富了吧,它含有蛋白質,其他的蔬菜是沒有蛋白質,而且還有很豐富的礦物質,孕媽媽吃了之后很有營養(yǎng)。
西蘭花的營養(yǎng)價值極高,含有的維生素也是極為的豐富,還具有很強的清楚自由基的作用,提高孕媽媽的免疫力,并且西蘭花里面有一種物質是可以起到美白的作用的,因此孕媽媽吃了之后,寶寶就可以吸收這些營養(yǎng)了,在出生之后,他也是會長得白白的。