孕早期安胎食譜推薦 這三種營養(yǎng)美味又健康(2)

3.杞子二肚湯。準(zhǔn)備魚肚30克，枸杞子10克，豬肚100克，調(diào)料適量。將豬肚洗凈，切片，魚肚發(fā)開，和杞子等同放鍋中。再加入清水適量，煮到二肚熟后即可。此款可以飲湯食肚及杞子，也可使用調(diào)味品拌服，有補血，滋陰，安胎等的功效，適用于陰血不足所致的胎動不安、煩躁等。

孕早期安胎食譜 安胎蔬菜

最佳保胎蔬菜---菠菜

菠菜含有豐富的葉酸，每100克菠菜的葉酸含量高達350微克，名列蔬菜之首。而葉酸的最大功能在于保護胎兒免受腦積水、脊髓分裂、無腦等神經(jīng)系統(tǒng)畸形之害。因此專家主張　早期的兩個月內(nèi)應(yīng)多吃菠菜或服用葉酸片。同時，菠菜中的大量B族維生素還可防止孕婦盆腔感染、精神抑郁、失眠等常見的孕期并發(fā)癥呢;

小編的話

以上就是小編給大家推薦的孕早期安胎食譜，孕媽媽在孕早期一定要格外小心，盡量不出遠門，多多在家休養(yǎng)，不要去擁擠的地方，以免發(fā)生意外。對于有的孕媽媽來說，懷上寶寶不是一件容易的事，相信誰也不想在孕早期發(fā)生意外、功虧一簣吧。