輔食：營養(yǎng)這么好的鱈魚，這樣吃才對得起它的身價！

鱈魚作為一種高營養(yǎng)深海魚類，具有豐富的蛋白質，富含DHA與不飽和脂肪酸，還含有人體所必需的維生素A、D、E和其他多種維生素。營養(yǎng)值爆表，刺還很少！把酸酸甜甜好味道的西紅柿加進來作為調味，配上軟飯，寶寶一下就光盤啦！

1、香菇、番茄洗凈后，放入沸水中焯熟

2、番茄去皮，碾碎

3、香菇切丁

4、起鍋開火，加入鱈魚，撕碎，可以滴入幾滴核桃油一起炒

5、倒入番茄泥，攪拌均勻

6、倒入香菇，加少量水，熬煮一會兒

7、將醬汁倒在軟米飯中即可

蕎麥中含有鈣、鐵、鋅、磷、銅等及多種營養(yǎng)物質。但蕎麥吃多容易傷胃，而且不易消化，寶寶吃太多容易引起腸胃不適。雖然食用并沒有不安全，但出于對寶寶消化系統(tǒng)的更好維護，初期并不推薦寶寶食用。

哺乳、孕期均可食用；月子期慎吃，避免消化不良