孕期四大黃金飲食原則 新準(zhǔn)媽媽你吃對(duì)了嗎(2)

3.少食多餐次

孕婦在懷孕期間總是會(huì)消化不良，所以還是要遵從小編叨叨了無(wú)數(shù)遍的少食多餐次，所以餓了就吃一些，不要吃得太多。

4.吃富含維生素A的食物

胎兒缺乏維生素A會(huì)發(fā)育不良，所以孕媽可以吃一些富含維生素A以及能夠部分轉(zhuǎn)化成維生素A的胡蘿卜素的食物，比如：牛肝、西紅柿、胡蘿卜、雞蛋、紫菜等。但是要控制在正常的范圍內(nèi)，并不是要你多吃，因?yàn)槌远嗔艘矔?huì)有負(fù)面影響，比如容易導(dǎo)致胎兒畸形。