在懷孕期間期間，媽媽的飲食是直接決定孩子健康發(fā)育的，所以寶媽們對(duì)自己的飲食都是小心小心在小心的，就害怕自己沒(méi)有注意會(huì)給孩子帶來(lái)什么不好的影響~之前有給大家介紹過(guò)，孕婦在懷孕期間適量的吃一些堅(jiān)果對(duì)孕婦和胎兒都是非常好的，但是在種類(lèi)的選擇上面大家一定要注意了，因?yàn)椴皇敲糠N堅(jiān)果都適合孕婦吃的，如果選擇到了不適合的，反而可能帶來(lái)一些不好的結(jié)果，所以大家一定要注意了~很多孕婦都不知道孕婦吃哪些堅(jiān)果好，今天小編就給大家解答一下，感興趣的家長(zhǎng)趕緊來(lái)看看吧~
核桃：核桃是我們公認(rèn)的對(duì)胎兒大腦發(fā)育很有利的一種堅(jiān)果了，網(wǎng)絡(luò)上有傳言說(shuō)，核桃補(bǔ)腦是因?yàn)楹颂议L(zhǎng)得就像我們的大腦結(jié)構(gòu)~但其實(shí)并不是這樣，核桃補(bǔ)腦的主要原因就是因?yàn)楹颂依锩婧胸S富的磷元素，磷元素是促進(jìn)胎兒大腦發(fā)育的關(guān)鍵元素，能夠幫助胎兒的大腦發(fā)育的更加完全，是孕婦在懷孕期間絕對(duì)不能夠錯(cuò)過(guò)的一種堅(jiān)果了！但是核桃里面含有大量的脂肪，如果孕婦吃的太多，有可能出現(xiàn)發(fā)胖的情況，給孕婦的身體造成負(fù)擔(dān)，所以建議大家一天吃核桃不超過(guò)4個(gè)，避免造成影響！
瓜籽：瓜籽一般分為兩種，一種是南瓜籽，一種是葵花籽，這兩種瓜籽對(duì)孕婦都有很好的作用，接下來(lái)小編就給大家一一分析！南瓜籽對(duì)孕婦有很好的保健作用，比如能夠預(yù)防腎結(jié)石病，還有利肺、潤(rùn)腸、止血、健胃等功效，能夠減輕孕婦身體的負(fù)擔(dān)，讓胎兒更加健康的成長(zhǎng)！而葵花籽里面含有的不飽和脂肪酸能夠很好的降低孕婦的膽固醇，可以很好的避免孕婦出現(xiàn)一些不好的情況，所以大家一定要注意了~
松子：松子里面含有豐富的維生素C和維生素E，對(duì)孕婦有很好的作用，能夠幫助孕婦吸收營(yíng)養(yǎng)和微量元素，讓胎兒更好的成長(zhǎng)！而且松子里面還含有我們?nèi)梭w必備的脂肪酸、油酸以及亞油酸等必要營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，有很好的養(yǎng)顏、強(qiáng)生健體功效！而且對(duì)于孕婦在懷孕期間便秘有很好的緩解作用，所以孕婦在懷孕期間可以多吃一些松子，對(duì)孕婦和胎兒都有很好的作用！
這些堅(jiān)果都是孕婦在懷孕期間非常好的選擇了，對(duì)胎兒和孕婦都有很好的作用，能夠幫助寶寶的大腦和生長(zhǎng)發(fā)育更加的完全！是孕婦不能夠錯(cuò)過(guò)的一些食物了！
