現(xiàn)在許多人都倡導(dǎo)優(yōu)生優(yōu)育，所以在決定懷孕前會(huì)做充分的準(zhǔn)備，那么備孕期要做什么、飲食要注意什么、生活上要注意什么成了許多備孕女性不斷探索的話題。接下來(lái)這些或許對(duì)大家有所幫助。
1.備孕前要做什么
首先，備孕前要到醫(yī)院做專業(yè)的孕前檢查。身體的健康情況并不是單純感覺(jué)自己健康就健康，因此要通過(guò)專業(yè)的孕前檢查評(píng)估出身體是否適合懷孕，有無(wú)影響懷孕的危險(xiǎn)因素。其次，一定要保持規(guī)律的作息與愉悅的心情，高壓會(huì)導(dǎo)致雌激素分泌失調(diào)。
2.飲食上要注意什么
備孕前三個(gè)月前就要補(bǔ)充葉酸，補(bǔ)鐵，防止胎兒畸形；多吃阿膠棗，氣血不足也會(huì)影響備孕；少接觸涼的東西，避免手涼腳涼導(dǎo)致宮寒，影響懷孕。備孕時(shí)一定要戒煙戒酒，三餐要規(guī)律，飲食要多樣化。謹(jǐn)慎使用各種藥物，必要時(shí)要提前詢問(wèn)醫(yī)生。
3.生活上要注意什么
多運(yùn)動(dòng)，少熬夜；遠(yuǎn)離各種污染物，體檢時(shí)也要注意不要照射X光；保證充足的睡眠，否則免疫系統(tǒng)會(huì)受到影響，分泌系統(tǒng)紊亂，這些都不利于備孕。
最后祝大家都能有好孕，提前準(zhǔn)備，迎接健康又美麗，聰明又可愛(ài)的寶寶！
