鈣質(zhì)對(duì)于人體有著舉足輕重的作用，尤其是兒童時(shí)期的孩子，如果鈣質(zhì)缺失的話(huà)，有可能導(dǎo)致寶寶身高不滿(mǎn)意，矮小，骨骼發(fā)育不好的情況。那么對(duì)于特殊人群孕婦來(lái)說(shuō)，懷孕以后也需要鈣質(zhì)元素的補(bǔ)充嗎？
孕婦什么時(shí)候開(kāi)始補(bǔ)鈣好呢？下面，我們就一起來(lái)看看專(zhuān)家醫(yī)生的建議，看看他們建議孕婦什么時(shí)候補(bǔ)鈣好。還有孕婦可以通過(guò)日常飲食來(lái)幫助鈣元素的補(bǔ)充，平日里可以多吃些含高蛋白的食物（牛奶類(lèi)，豆類(lèi)，肉類(lèi)）哦。
孕婦什么時(shí)候開(kāi)始補(bǔ)鈣
孕婦什么時(shí)候開(kāi)始補(bǔ)鈣
醫(yī)生建議，懷孕三個(gè)月后開(kāi)始補(bǔ)鈣，懷孕中期即四五六這三個(gè)月每日需1000毫克。因?yàn)檫@個(gè)時(shí)期胎兒的牙齒和骨骼開(kāi)始發(fā)育，孕婦對(duì)鈣的需要量增加了200毫克。
懷孕晚期七八九這三個(gè)月每日對(duì)鈣的需要量達(dá)1200-1500毫克，該時(shí)期是胎兒牙齒和骨骼鈣化的最后時(shí)期。
孕婦對(duì)鈣的需要量增加了400-700毫克，將近翻了一倍，而飲食中攝入的鈣也就400毫克左右，加半斤牛奶含250毫克，最少還差550毫克的鈣。因此更需要服用鈣片來(lái)達(dá)到每日所需要的量，這樣才有利于胎兒牙齒和骨骼的鈣化。
而哺乳期對(duì)鈣的需要量也要達(dá)到1200-1500毫克的 鈣，也需要補(bǔ)充。孕產(chǎn)期是女性的特殊生理時(shí)期，對(duì)鈣的需要量是非常大的，一般補(bǔ)鈣建議最好服用到哺乳期結(jié)束。
專(zhuān)家建議：孕婦懷孕早期，需以膳食為主的其它途徑補(bǔ)充鈣元素約為300—600 mg，懷孕中、晚期，需補(bǔ)充鈣元素約為400—800 mg。
1 孕婦一般是在孕20周以后醫(yī)生會(huì)建議孕婦開(kāi)始補(bǔ)鈣,到了孕27周,28周以后,隨著胎兒迅速生長(zhǎng)的需要,就一定需要補(bǔ)鈣了,而且不喜歡吃肉和豆制品的孕婦應(yīng)該更早一些開(kāi)始補(bǔ).
2 孕婦每天需要1000~1500毫克的鈣,除去從食物中獲取,還需額外地補(bǔ)充600毫克左右
3 通常醫(yī)生開(kāi)給孕婦的量每天只有幾百毫克,不會(huì)超量.孕婦嚴(yán)重缺鈣,會(huì)導(dǎo)致孩子將來(lái)患佝僂病,自己產(chǎn)后也會(huì)骨質(zhì)疏松等,這些疾病帶來(lái)的困擾要遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于孕期堅(jiān)持補(bǔ)鈣.補(bǔ)鈣的時(shí)間全天均可,因?yàn)殁}在晚上流失得多一些,所以晚飯后補(bǔ)鈣效果更佳。
