2.含水分量比較高的食物
吃含水分量較高的食物這種方法是比較方便的，平時(shí)準(zhǔn)媽媽就可以多吃些，西瓜、西紅柿、蘿卜、黃瓜、梨子等食物。這些食物有助準(zhǔn)媽媽補(bǔ)充羊水的。
3.左側(cè)臥、躺的姿勢(shì)。
準(zhǔn)媽媽睡覺(jué)時(shí)的姿勢(shì)也可以增加羊水哦。準(zhǔn)媽媽們可以采用左側(cè)躺臥的姿勢(shì)，因?yàn)檫@樣能都增加準(zhǔn)媽媽的羊水，同時(shí)也促進(jìn)準(zhǔn)媽媽和肚子里寶寶的血液循環(huán)。
4.大骨湯
大骨湯是羊水少的媽媽必備的，補(bǔ)羊水的方法。準(zhǔn)備筒骨100克左右，然后把筒骨洗干凈，放入冷水鍋中，加入姜片，煮10分鐘，這樣是為了去筒骨的血水。撈出之后再用冷水清洗一遍，重新放入鍋里，加入姜片，火開(kāi)后，轉(zhuǎn)小火，燉3—4個(gè)小時(shí)。這個(gè)方法能有效的補(bǔ)羊水。
5.老鴨湯
一只土老鴨2500克，然后切成3厘米寬的樣子，洗干凈。然后鍋加豬油燒旺火，再放入老鴨，炒到有點(diǎn)金黃即可，加入料酒，換到砂鍋上燉煮，放35000克水，燉3個(gè)小時(shí)，少許鹽，就可以了。這個(gè)湯不僅補(bǔ)羊水，還有補(bǔ)氣血的功效呢。
