懷孕是一件幸福的事情，但是懷孕后準媽媽所要注意的事情可謂是接踵而至，食物的選擇、衣服的選擇、美容護膚品的選擇.....等等這些都是媽媽首先要考慮的事情。除了這些，最影響孕媽媽們的就是懷孕后的狀態(tài)，孕吐和身體的各種不適都會讓孕媽媽很是無奈。如何來緩解運氣的疲憊，并且很好的為生產(chǎn)做準備呢？
準媽媽們不妨來做一做語氣的保健體操吧，既能夠增強體質(zhì)，又能夠緩解孕婦的身體不適，還有利于寶寶的健康生長。下面，小編就為大家介紹一下孕婦什么時候可以做孕婦體操？孕婦體操怎么做？以及孕婦做孕婦體操的一些注意事項。
什么是孕婦體操
對于懷孕的女性來說，最重要的無非就是“身心的加倍呵護”，因此，合理的營養(yǎng)搭配以及適量的運動都是必要的?，F(xiàn)在越來越多媽媽了解了順產(chǎn)的優(yōu)勢，可是不少準媽媽卻因為體力不支、胎兒過大等原因，最后不得不進行剖腹產(chǎn)手術(shù)。懷孕期間，準媽媽不必追求運動量的多少，而要堅持定期運動的習慣，哪怕只是溫和的散散步、做做操、練練瑜伽，因為這樣生產(chǎn)的時候才更容易。
為了能愉快地度過孕期，順利地迎接分娩的到來，準媽媽可以嘗試練習孕婦體操。孕婦體操可于受孕3個月后開始，每天堅持練習，運動量以不感到疲勞為宜，做操時還可以放些輕松的音樂幫助調(diào)節(jié)心情。孕婦操可以有效增強準媽媽的體力，有利于自然分娩，降低剖腹產(chǎn)概率。
孕婦體操的好處
對于準媽媽來說，本來就要應對生活和工作的壓力，再加上一個新生命即將誕生，心情更是復雜了，所以，準媽媽們有必要選擇一種恰當?shù)姆绞絹硎婢徯那椤＞毩曉袐D體操不僅能幫助放松身心，還有一些其他的好處。
1.促進順產(chǎn)過程，降低剖腹產(chǎn)率
孕婦體操可作為孕期的常規(guī)保健項目進行，它能夠使孕婦整個孕期都處于良好的身心狀態(tài)，可以有效降低剖宮產(chǎn)率，促進順產(chǎn)過程，如縮短產(chǎn)程。目前我國超高的剖腹產(chǎn)率已引起國內(nèi)外業(yè)內(nèi)人士的廣泛關(guān)注，國內(nèi)醫(yī)院剖腹產(chǎn)率普遍為 40% ～50%，有的甚至高達 80%。
孕產(chǎn)婦對順產(chǎn)認識不足而產(chǎn)生的擔心和恐懼，以及孕婦營養(yǎng)過剩，活動量減少，導致胎兒巨大，分娩時體力不足，孕產(chǎn)期并發(fā)癥增加，均導致剖腹產(chǎn)率上升。而孕婦體操能夠很好解決這一問題，降低剖腹產(chǎn)的概率。
