產后坐月子第二周吃什么好 順產/剖腹產坐月子第二周食譜(4)

3、月子餐第二周食譜粥水——龍眼肉煮粥

龍眼肉煮粥，能安神養(yǎng)心和健脾補血，每日服二次，可有效解決產后貧血、心悸失眠、體質虛弱的問題。

材料：龍眼15克，紅棗15克，粳米50-100克。

做法：所有材料一起煮成粥，加紅糖少許調味。

4、月子餐第二周食譜粥水——四神粥

四神粥可以改善消化系統(tǒng)，強健脾胃，對腸胃不適的產婦特別有效，可促進食欲及增強免疫力。

材料：蓮子5錢、芡實4錢、茯苓4錢、薏仁1兩、新鮮山藥1兩半。

做法：首先，洗凈蓮子、芡實、薏仁水后浸泡2小時。然后將茯苓搗碎磨成細粉狀，而蓮子、芡實、薏仁可先以電鍋燉煮熟軟備用。最后，把切成小塊之新鮮山藥及茯苓粉末加入鍋內，邊煮邊攪拌，待山藥熟軟即可食用。

小編的話：我們知道產婦坐月子是很重要的，需要飲食上的支持，而不同時期，飲食針對性功能不一樣。以上介紹的月子餐第二周食譜，種類繁多，口味豐富，相信可以在滿足產后身體營養(yǎng)所需的同時，還會讓媽媽們食指大動。

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