【姜絲魚湯】
原料：魚、姜、鹽、調(diào)料、
做法：
1、魚頭洗凈。生姜洗凈，切粗絲。
2、鍋內(nèi)放油，下魚頭煎一下。
3、然后將魚頭放進(jìn)砂鍋中，下姜和適量清水，開(kāi)始燉。
4、燉2小時(shí)左右，即可開(kāi)鍋，下鹽，攪勻即可。
功效：魚肉質(zhì)細(xì)嫩，有溫中益氣、暖胃、潤(rùn)肌膚等功能，是溫中補(bǔ)氣養(yǎng)生食品。
【五谷雜糧飯】
原料：紅豆、綠豆、花生、玉米、黑豆、紅米
做法：
1、首先將紅豆、綠豆、花生仁、黑豆、玉米碎泡入清水十二個(gè)小時(shí)。
2、將泡好的紅豆、綠豆、花生仁、黑豆、玉米碎倒入高壓鍋中。
3、接著倒入洗凈的紅米、糙米、薏仁、小米、大米、糯米，加入兩百毫升清水。
4、按下煮飯模式，靜待出鍋即可享用。
小編的話：女人坐月子期間的飲食非常的重要，如果月子里營(yíng)養(yǎng)跟不上，對(duì)于產(chǎn)后身體的恢復(fù)自然是不利的，而且營(yíng)養(yǎng)攝入不夠的話，對(duì)于下奶也是沒(méi)有好處的。以上的產(chǎn)后經(jīng)典月子菜100例菜譜，供大家參考。
有許多新媽媽都不知道，產(chǎn)后應(yīng)該吃些什么好，其實(shí)，月子里大多數(shù)食物都是可以吃的，只是需要注意月子期間不能吃生冷的食物，還要忌口重口味的食物。
