5黑芝麻
含多種氨基酸，在維生素E、維生素B1的參與下，能加速人體代謝功能；黑芝麻中的鐵和維生素E是預(yù)防貧血、活化腦細胞、消除血管膽固醇的重要成分，媽咪身體好了，自然就能下奶。
●果仁黑芝麻
【用料】熟的黑芝麻、花生仁、核桃仁、松仁、桃仁等果仁（可依喜好添加）、冰糖、牛奶200毫升
【作法】
①把黑芝麻和所有果仁倒入攪拌機攪碎。
②把果仁黑芝麻碎、牛奶和少量大米一起放入鍋。加入清水大火煮開,然后轉(zhuǎn)小火熬煮20分鐘左右，直至濃稠加入冰糖即可。
6茭白
茭白味甘、性寒，富含蛋白質(zhì)、維生素、微量元素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分，具有清濕熱、催乳汁的作用，是產(chǎn)后媽媽們下奶的佳品。
●茭白燒湯
【用料】茭白、高湯、調(diào)味料
【作法】
①將茭白剝?nèi)テ?、去根刮掉一層嫩皮切成薄片，先將茭白在開水中汆燙5分鐘，撈出控水。
②起鍋放入蔥爆香倒入茭白炒制六成熟加入料酒精鹽和味精，然后把事先準備好的高湯倒入小火煨5分鐘即可出鍋。
由于我國實行晚婚晚育政策，許多婦女生孩子時的年齡大，分娩后無乳或乳汁分泌量過少者大有人在。催乳，因而更顯得必要。這里我向你介紹幾種食物催乳法： 1.鯉魚粥 鮮鯉魚（活的...
有些媽媽生完寶寶后，乳汁少，寶寶吃不飽，怎樣讓新媽媽的乳汁充沛，專家建議調(diào)整一下膳食結(jié)構(gòu)，下面介紹六種催乳食譜讓新媽媽不煩惱，大家不妨試一試！ 1.鮮蝦湯：新鮮大蝦...
現(xiàn)在有很多寶媽都在哺乳期擔(dān)心奶水不足的問題，因為奶水不足，就可能會影響寶寶的成長發(fā)育，還有一個就是奶水的質(zhì)量，質(zhì)量不好也可會影響寶寶的生長，平時看有的媽媽，體格非...
懷孕時，每位準媽媽都會擔(dān)心很多問題。其中特別擔(dān)心的就是怕自己生產(chǎn)以后沒有奶水。大家知道吃什么補奶水最好最快嗎？...
現(xiàn)在人們所提倡的是母乳喂養(yǎng)，母乳喂養(yǎng)的好處大家都是知道的，媽媽所產(chǎn)的乳汁是為寶寶量身定做的，母乳可以提高寶寶的免疫力，讓寶寶少生病增強身體抵抗力。 然而，對于奶水少...
催乳湯又名下奶湯、催乳食譜、催奶食譜等。所謂催乳湯是指讓讓產(chǎn)婦在哺乳期內(nèi)。催奶湯的作用就是當(dāng)母乳達不到嬰兒需求時，通過食用催奶湯對產(chǎn)婦進行補氣補血，疏肝理氣、祛風(fēng)...
剛剛生完寶寶，媽媽們還沒有來得及從休息，立刻又要開始對寶寶進行第一口奶的哺乳了，很多產(chǎn)后體虛的麻麻在這個時候都感覺到了好像奶不夠，在月子里就會開始進行一系列的催乳...
奶水不足怎么辦？在這種情況下，新媽媽除了要保持穩(wěn)定的情緒，睡眠充足以外，還需要在飲食方面進行調(diào)養(yǎng)，才能保證乳汁的充足。為了盡快下乳，許多產(chǎn)婦都會有喝催乳湯的習(xí)慣。...
