2.保證科學(xué)的飲食
產(chǎn)后飲食習(xí)慣對(duì)于身材恢復(fù)尤為重要。很多媽媽在產(chǎn)后家人為了不從媽媽身體的營(yíng)養(yǎng)，便會(huì)做各種營(yíng)養(yǎng)食物來(lái)給媽媽滋補(bǔ)。其實(shí)產(chǎn)后媽媽飲食不應(yīng)該大補(bǔ)，而是需要保持清淡的飲食。盡量避免一些油脂、熱量高的食物，并且需要遵循少吃多餐的原則。這樣才能避免腰部脂肪的囤積，讓媽媽的身材以最快的速度恢復(fù)。
3.適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)
要想產(chǎn)后盡快的收腹，那么就需要進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)不但能夠幫助媽媽很好的收腹，還能增強(qiáng)身體的免疫力。產(chǎn)后媽媽最好的收腹的運(yùn)動(dòng)就是轉(zhuǎn)呼啦圈以及仰臥起坐，這兩種運(yùn)動(dòng)都是對(duì)腰部曲線塑造有著良好功效的運(yùn)動(dòng)方式。每天保持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以幫助媽媽腸胃蠕動(dòng)，促進(jìn)食物的消化吸收，從而避免在產(chǎn)后出現(xiàn)便秘的情況；還能使媽媽腰部的脂肪燃燒，減小產(chǎn)后肚腩，腰身自然就會(huì)越來(lái)越細(xì)。
