坐月子是我們中國人的傳統(tǒng)，由于生產會消耗女性大量的元氣，做好月子對女性的身體恢復非常的重要，所以也就有了坐月子是女性重生機會的這樣的說話。相信很多的寶媽都知道在坐月子期間要忌冷水，甚至連冷食也要禁止食用，但是對于禁忌冷水的時間，大多數(shù)的寶媽都不知道，有的寶媽認為在產后的30天，有的認為在產后的42天，總之各有各的說法。那么，產后究竟多久才可以碰冷水呢？還不清楚的寶媽可一定要仔細閱讀！
產后多久可以碰冷水
產婦在生產時會消耗大量的元氣，這時候的身體是非常虛弱的，稍微不注意就有可能遭受風寒的侵襲，尤其是一些體質虛弱的產婦更容易如果不注意保養(yǎng)，將來還會引發(fā)一系列的月子病，所以在產后一定要注意保養(yǎng)身體，使身體盡快的恢復。
根據婦產專家介紹女性的產褥期為42-56天，也就是說在這一期間是女性產后身體恢復的關鍵時期，如果在這個時期不做好護理的話那么就會引很多的產褥疾病，所以建議寶媽們最好在產后42天再碰冷水，如果條件允許的話可以將時間延到產后的56天，這樣才能保證身體的良好恢復。
產后的注意事項
1.飲食搭配合理
有的寶媽由于需要母乳喂養(yǎng)，所以在坐月子期間就會好不節(jié)制，攝入過多的高脂肪和高熱量的食物，其實這種飲食是非常錯誤的，不僅會導致產婦消化不良，同時還不利于體型恢復，建議產后女性科學的飲食，多吃一些富含蛋白質的食物以及新鮮的蔬菜水果，讓飲食均勻。
2.注意個人衛(wèi)生
產婦在產后會經常的出汗，所以要勤換衣服，同時可以在條件允許的情況下進行沐浴，衣著最好以寬松和舒適為主，注意個人的衛(wèi)生，勤刷牙洗臉。
3.注意保暖
產婦在產后注意不要受涼，避免接觸冷水，刷牙洗臉都使用溫水，尤其是在夜里喂奶時及時穿好哺乳衣，避免吹風，以免造成將來的風濕頭疼的月子病。
4.適量的運動
產婦在產后可以適當?shù)倪M行運動，這樣可以促進血液流通，尤其是污血的順利排出，同時還有助于身體的盡快恢復。
5.充足的休息
產婦要避免繁重的家務勞動，在產后盡量以休息為主，讓身體有一個恢復的時間，保證每天充足的睡眠時間。
