順產(chǎn)肚子多久能縮回去 主要是這些因素決定的(2)

快速恢復應該怎么做？

適量運動：適量的運動對寶媽的產(chǎn)后恢復來說是非常重要的，不僅可以加快傷口的愈合，還能夠增加肌肉的彈性，幫助寶媽肚子快速的收縮，最最重要的是，可以幫助寶媽們甩掉身上多余的脂肪，而且不會傷害寶媽的健康！推薦運動：瑜伽、下蹲、慢跑

均衡飲食：寶媽們?yōu)榱讼履?，所以在產(chǎn)后都會選擇一些比較營養(yǎng)的食物，對于蔬菜和水果卻不是那么看重，其實這是非常不對的，均衡的營養(yǎng)才能夠幫助寶媽快速的恢復，過于營養(yǎng)的食物只會增加寶媽身體的負擔！

合理運用收腹帶：很多寶媽用一兩次收腹帶，沒有作用就放棄了，收腹帶的作用其實是非常大的，寶媽們要根據(jù)自己的情況，堅持使用收腹帶，利用物理作用幫助肚子快速的收縮，恢復到以前的身材！

在生完孩子的時候，寶媽的身體是非常虛弱的，我們要根據(jù)寶媽的情況選擇合適的方式來幫助恢復，不要著急，避免弄巧成拙帶來一些不好的影響！