女性在分娩以后，將面臨產后私處松弛帶來的危害，許多女性都想盡快解決，而且還嘗試了許多方法，有成功的也有失敗的，那么，生完孩子下面特別的松弛怎么辦？下面小編給大家介紹4個解決產后松弛的方法給大家，希望能幫到有需要的人。
1、產后避免過早同房
這是很多女性都沒有注意到的問題，要知道產婦雖然生殖器官恢復正常但內分泌可能還未恢復到妊娠前的狀況，陰道組織脆嫩且薄弱，容易造成裂傷甚至大出血。如果同房過早，很容易影響產后陰道恢復。另外還需要注意產后避免性生活過于頻繁或者激烈。
2、平時多練習縮陰運動
縮陰運動的方法很多，常見的有提肛運動、凱格爾運動等，今天小編給大家介紹一下提肛運動和凱格爾運動，這些運動長期堅持可以提升陰道收縮能力，提高性生活質量，而且坐、臥和站立時均可進行，長期堅持做該運動可以有效控制產后小便失禁及漏尿；改善直腸區(qū)域血液循環(huán)、防止便秘、降低痔皰發(fā)生幾率；有助于會陰切開術和撕裂后傷口愈合及產后陰道修復。
提肛運動：思想集中，收腹，慢慢呼氣，同時用一面有意識地向上收提肛門，當肺中的空氣盡量呼出后，屏住呼吸并保持收提肛門2~3秒鐘，然后全身放松，讓空氣自然進入肺中，靜息2~3秒，再重復上述動作。每日1~2次，每次30下或5分鐘。
凱格爾運動：其實凱格爾運動隨時隨地都可以做。姿勢不限，無論是坐著、站著還是躺著，都可以秘密進行。
初級運動者建議平臥位，雙手放于身體兩側，依靠意念先收緊會陰部肌群，然后放松，之后不斷重復這個過程。這一派的特點不在于收緊的時間，而在于數(shù)量。一開始可以分組做，每收緊50下為一組，連續(xù)進行兩組為一次，每天運動三次到四次。等逐漸適應了這一運動量后，可以慢慢加量。注意，不要求速度有多快，只求環(huán)環(huán)相扣、次次用力。
高級運動者就不用在意時間地點，可隨時做。每次堅持10秒，重復50次為一組，每天進行三組到四組。
3、學習一下縮陰按摩
關于縮陰按摩有兩種一種是鍛煉按摩，一種是穴位按摩。
按摩練習：仰臥，屈腿，兩膝分開，足底相對，用手從膝蓋向大腿根部按摩，到腿根后再由下而上按摩。按摩時吸氣，手返回膝蓋時呼氣。反復做5次。按摩時要放松，注意體驗動作所產生的全身性性舒適感。
至于穴位按摩，主要按摩是承扶穴。主導生殖器官的神經從此處經過，經常按壓可以強化陰道的收縮力，增加對性的感受力，所以中醫(yī)也利用刺激這個穴位來治療性冷感。
看到這里是不是很想學習一下怎么按摩縮陰？其實很簡單。背挺直，肛門夾緊，慢慢吸氣，用拇指以外的四根指頭按壓此穴，往上按壓6秒鐘時，將氣吐出，如此重復10次，每天早晚各做10次。這里是性感帶最為密集的地方，指壓時可以用力些。
4、縮陰術
生完孩子下面松弛，大多是一種正常的現(xiàn)象，一般這種情況主要是發(fā)生在陰道分娩的女性，由于陰道經過了胎頭的壓迫以及擴張，大多生完孩子以后短時間以內，一般下面松弛比較明顯。目前效果最好的方法是采用陰道緊縮手術，使陰道恢復原來的狀態(tài)。不過在選用陰道緊縮手術的時候，大家要考慮清楚適應癥和禁忌癥，假如陰道有明顯的感染癥狀，或者出現(xiàn)宮頸方面的疾病，往往都不太適合做縮陰手術。
通過上文的介紹，相信大家已經知道生完孩子下面特別的松弛怎么辦了，小編建議順其自然按照醫(yī)生指導執(zhí)行，只要恢復指標正常即可。畢竟孕媽生下一個孩子已經很是辛苦了，不必過分執(zhí)著于產后這方面的恢復到產前狀態(tài)，特別是不要隨意輕信購買一些號稱“縮陰藥”等產品，以免對身體造成損害，甚至過奶影響新生兒健康。
